Бросить курить

[happynasha]

Здравстуйте, господа.
Я не имею физической силы или выносливости, тоненький скини-фэт. Вес 57, рост 167. 32 года, пол женский. Заболеваний нет, и жалоб и подозрений тоже нет. Работаю в офисе 6 дней в неделю с 9 до 22х, раз в месяц неделя - выходная, три рабочих.
[Spoiler (click to open)]При таком темпе с декабря 2015 по настоящее время, то есть март, набрала 7 кг, в конце

Comments

[mun4uk]

Ты куришь чтобы ненавидеть себя и тебе это нравится

[ext_3462228]

Начни ещё выпивать... увидишь, тебе это тоже понравится.

[ext_889497]

Ещё можно оральный секс предложить делать всяко лучше чем сигарету сосать!)) И партнеру приятно))

[lo_la_lu]

Расслабьтесь, можно заниматься спортом. Просто регулярно ходите по этой лестнице на сколько можете, и потихоньку пойдёт прогресс. Вы так зациклились на этом бросании, что само это не позволяет вам бросить. Не надо себя ругать и ненавидеть. Не надо с утра ничего решать. Просто перед тем, как закурить, подумайте, так ли вот прям сейчас вам это нужно? Если прям нужно, ок, ничего страшного. А может, эту сигарету можно и пропустить, и ничего? Супер! В остальное время об этом вообще не надо думать. Думайте о том, что сегодня вы прошли на 5 ступенек больше)

[epona926]

Я бросила курить после занятий дыхательной гимнастикой. После где-то 2 недель дыхательных упражнений постоянных, вкус сигарет становится противным.

[ira_mf]

Вопрос в сторону - подскажите, по какой системе и как занимались? С инструктором?

[epona926]

Я сама в ютубе искала ролики и в книгах тоже, в йоге много дахательных практик. Делала утром минут 15 и вечером минут 30, но важно каждый день т.к. Эффект накопительный и достаточно быстрый. Главное через 3 дня не бросить заниматься и вы скоро себя не узнаете.

[ira_mf]

Спасибо.

[purple_degree]

Я бросила курить, когда занялась бегом и йогой. Найдите занятие, которое вы полюбите больше курения, и которое с курением будет несовместимо.

[superanzin]

А что мешает курить и заниматься физкультурой?
Никакого противоречия нет, это сказки.
Есть время для физкультуры, есть время для сигаретки.
А бутыли с водой таскать вообще вредно, для этого специально обученные люди есть.