Правило 3500 калорий.

[monkey_do]

Ранее я уже писал о том, что многие зачастую неверно представляют себе концепцию энергетического баланса, и здесь мне хотелось бы более детально рассмотреть, в чем причины подобного недопонимания. Речь пойдет об одном из наиболее старых «правил» в области снижения веса / сжигания жира.

Правило 3500 калорий
Я практически уверен, что всем известно

Comments

[wildpingv]

[ssf20]

https://www.youtube.com/watch?v=LxHdzGDazXg

[monkey_do]

Вы, по всей видимости, невнимательно статью читали. Попробуйте еще раз.

[daily_madness]

[ext_2269032]

Снижение веса.... Ты весишь столько сколько ты ешь. Все остальное от лукавого. Да есть различия между людьми, НО это не отменяет правило. Просто надо понять, что твой вес сейчас это количество калорий, потребляемых тобой сейчас. Попробуй снизить на треть и посмотри что будет через месяц-два-три (заодно и привычка меньше есть появится). Так ты поймёшь насколько ты "особенный" в плане "метаболизма". Только не надо мошенничать и обманывать себя. Тренировки тоже важно, но невозможно похудеть только занимаясь спортом. Тренировки для придания формы. Кстати, не важно, что ты делаешь. Выбирая вид спорта, ты просто выбираешь как ты хочешь выглядеть.
Не надо начинать интенсивный тренинг если есть большой избыток веса. Не надо украшать не существующий пирог. Измени питание (еще раз-меньше есть), похудей, начинай тренировки(не важно что-просто работай с пульсом 60-70%). Начни. Потом ты все поймёшь сам и сможешь строить свой режим сам. Удачи.

[why_boy]

А можете прокомментировать вот это:
http://мысли.net/obshchepit/nauka-o-pitanii/4502-5800-kalorij-v-den-oni-vsjo-taki-raznye.html

[ext_2269032]

Да, есть определённые отличия в "качестве" калорий. Но тем не менее снижение потребления калорий приводит к снижению веса. Простой человек может просто есть меньше. Улучшить качество еды - отлично, но требует финансовых вложений. И просто надо начать с чего-то.