Слабость или норма?

[czeburek]

Имею вопрос следующего содержания к экспертам и сочуствующим: после небольшого перерыва в тренировочном процессе, вызванном какой-либо не тяжелой болезнью, заметно падают силовые и аэробные показатели. Необходимо не мало вемени, дабы вернуть результаты до болезни, при том, что они и так не фонтан. Это моя индивидуальная слабость или норма? Если

Comments

[happy_sunset]

ну по падению показателей у меня так же, но чтобы после недели-двух пропуска восстанавливать веса 3-6 недель как-то многовато по мне. Вы сколько раз в неделю тренируетесь?
После 2 недельного перерыва в становой восстанавливаю веса за 2 недели, в приседе за 3
У меня 4 тренировки в неделю.

[czeburek]

3 раза. Иногда бывают программы на 4 дня, но это максимум и реже. Но я в принципе слабенькая относительно женщины моего веса, а может дело в том, что перерыв вызывают болезни...

[musya_msk]

Уважаймая, czeburek!
ОРЗ, а тем более отравление очень сильно истощают организм. Ведь ему требуется определенное время, что бы восстановиться после стресса(болезнь тоже стресс). Поэтому нет ничего удивительного в том, что Ваши показатели упали. Другое дело насколько часто к Вам "прилипают" болячки. Употребляете ли Вы какие-либо витаминные комплексы для поддержания своего организма в здоровом состоянии? Как Вы питаетесь: получает ли организм все что требует? Ведь работа/учеба плюс тренировки-это все довольно экстремально для человека:) К тому же осень-зима, сами понимаете, сложный период. Присмотритесь к этим пунктам.
В данном случае Вы поступили правильно, что взяли паузу и дали организму возможность восстановиться.
Здоровья и удачи Вам в тренировочном процессе.

[2perfect4me]

стаж именно силовых 1,5 года. пропустила 2,5 месяца. пришла в зал и пошла искать розовые гантельки, т.к. даже не могла придумать, в чем бы не упали показатели )) оказалось, все не так уж и плохо, учитывая, что болела затяжно и местами тяжело.

меньше всего у меня падает становая ака румынка. из своих предельных 50кг до болезни после смогла вытянуть 30 вообще без проблем, можно было и дальше накинуть, но я побоялась крепатурить сильно.

совсем падает присед со свободным весом и подтягивания в гравитроне.
но у меня достижения совсем недостигательные на фоне других людей, скорее свои личные рекорды доходяги ))

после проблем с жкт такого же плана как и у вас всегда падает общая выносливость, а дальше организм не дурак и просто не дает фигачить себе во вред.

[polar_lynx]

Отравляйся и будешь красавицей!