Первую очередь убедится , что приседаете правильно технически!
При условии, что вы действительно выполняете упражнении верно (тренер очно должен вам подсказать!) и при этом болевые ощущение продолжаться, тогда обязательно к врачу!
Артроз , к сожалению, накладывает колоссальные ограничения в тренировках. На мой взгляд 99% тех кто работает персональными тренерами не смогут безопасно тренировать людей с артрозом. Про интернет консультации тем более речи нет.
Может ли присед в гакк-машине или смитта заменить обычные приседания? ЧО та я со своей спиной больге в смитта делаю, а после гакка колени болят? Спасибо
Re: Про приседext_2766814March 5 2015, 12:44:34 UTC
Дмитрий, прочитала в статье о вреде гакк приседаний, и возникло подозрение, что приседания у стены или статика в приседе с опорой на стену тоже вредно - ведь в них стопы и колени выведены вперед. Хотя именно такие приседания советуют при проблемах с коленями.
Comments 56
На редкость полезный пост! Спасибо.
Reply
Reply
Reply
Сейчас исправлю!
Reply
Reply
При условии, что вы действительно выполняете упражнении верно (тренер очно должен вам подсказать!) и при этом болевые ощущение продолжаться, тогда обязательно к врачу!
Reply
Reply
На мой взгляд 99% тех кто работает персональными тренерами не смогут безопасно тренировать людей с артрозом. Про интернет консультации тем более речи нет.
Reply
Reply
ЧО та я со своей спиной больге в смитта делаю, а после гакка колени болят?
Спасибо
Reply
здесь почему именно гакк вреден здесь http://fitnesforhealth.ru/legendy-i-mify-bodibildinga-d-kalashnikov/ (последняя треть статьи)
Если вам с спиной комфортнее делать в смитте - делайте в смитте, но как на видео: http://www.youtube.com/watch?v=M1FjIQjtiPY или http://www.youtube.com/watch?v=gZkjsgk7kys
П С
А врач дал добро на работу с тяжестями с вашей спиной?
Reply
Reply
Reply
Leave a comment