Размышления о свободном весе

[how_u_duin]

Всем известно, что для роста мышечной массы упражнения со свободными весами имеют преимущество перед упражнениями в тренажерах. В частности потому, что так задействуется больше разных мышц, включая мелкие мышцы-стабилизаторы. Штанга имеет преимущество перед тренажерами. Гантели имеют преимущество перед штангой. Почему тогда не пойти дальше и не

Comments

[white_r_a]

дык реализуйте идею, позанимайтесь какое-то время - дадите свою методику.

[barbuzai]

А ещё - бочки и мешки с песком!
не надо изобретать велосипед, читайте Брукса Кубика...

[ext_1404576]

Он плохо кончил

[teorema_etiki]

Ну так все придумано до нас: продаются специальные цепи, есть и упражнения с ними.

[detain]

Или гири.
Жать гирю телом вверх не так уж и просто.

[lesim]

это к мозолям :))))