спасите помогите

[redmalta]

пятница и я могу написать значит :) всем привет

Comments

[1uki1]

Я бы спросила у тренера, какое будущее она готовит) Веса небольшие, и странно, что она на эту тему что-то говорила (или это не она говорила?).
В целом, если клиент раньше спортом не занимался, возможно, действительно имеет смысл немного укрепить мышцы, а потом уже ставить технику в базовых упражнениях.

[redmalta]

говорит не она,а знакомые, которые довольно давно в фитнесе
вот я и задумалась а не много ли это для меня..

[1uki1]

Понятно, тогда она адекватная) Если делаете нужное число повторов с этим весом с хорошей техникой - все нормально, никого не слушайте.

[mascotte]

Это всего две тренировки, Вы никогда спортом не занимались... Чего ж Вы хотите? Чтобы тренер дала Вам стопицот килограммов поднять, вы бы надорвались, потом бы крепатура "маманегорюй" навалилась и на этом Ваше желание посещать спортзал быстренько бы угасло. Тренер, вероятно, пытается как можно мягче "стартовать" Вас и правильно делает. Куда Вам база, если нет готовности ни мышечной ни ЦНС? Проблема тренера в том, что она не проговорила с Вами свой план и не объяснила все "почему". Думаю, Вам нечего стесняться - просто нужно задать все свои вопросы напрямую (в корректной форме) и внимательно послушать, что Вам скажут. А уж потом делать какие-то выводы

[redmalta]

я не требую больше кг, наоборот только и слышу что это большой вес для первого раза

[mascotte]

Если Вы делаете и при этом ощущения Ваши от усилий в пределах 8 баллов по 10-балльной шкале (10 = подыхаю!не могу!), то нормальные веса. Поговорите с тренером откровенно, это у вас просто проблема коммуникации пока. :)

[redmalta]

согласна.есть такая проблема.
я не чувствую что мне много,третий подход со жжением,так и должно быть,как мне кажется

[bolotnoe]

Я так поняла, что наоборот, вам показалось, что веса слишком большие для новичка?

[redmalta]

так показалось не мне,но все вокруг об этом мне твердят

а я спрашиваю у знатоков. действительно большие или норм?

[bolotnoe]

Небольшие. Хотя я про тяги больше в курсе, тк сгибание-разгибание голени просто не делаю.

А вообще, хорошего тренера очень непросто найти. Если у вас есть выбор и сомнения в профессионализме вашего (странно, что нет суставной гимнастики в качестве разминки, например)- можете познакомится с кем-нибудь еще, при возможности. И выбирать между ними.

Мой тренер тоже не идеал, но я и не расслабляюсь - а задаю вопросы, между делом делюсь информацией (ой, а вы знаете, я тут прочитала...), плавно направляю его, если меня что-то не устраивает. Потому что посмотрев на трениров в арабском Голд джиме, поняла, что у меня с моим не так все плохо. Главное, чтобы не навредили. А начать делать хоть что-то (в зале), под контролем человека, который следит за техникой, лучше чем сидеть на попе.

[redmalta]

я понятия не имею хороший она тренер или нет) по этому и написала сюда в надежде что мне хоть что-то подскажут

у нас странное общение.я тоже делюсь что прочитала,но реакция странная для меня,то усмешки какие-то,то ноль эмоций,то мы на ТЫ,то опять на ВЫ..но то что под контролем - это да,это хорошо

[lesim]

у меня сильное подозрение, что это пятничный троллинг...

[ivmarill]

Похоже, да.

[satinelle]

Аналогично.

[monkey_do]

у меня сильное подозрение в отсутствии мозгов.

[ygoppe]

я когда с тренером начала заниматься всегда спрашивала что и для чего.
"а тут что работает, а это для чего, а тут какие мышцы должна чувствовать, а тут я их не чувствую, а какая разница между этим и этим, а почему 12 а не 15 раз, а зачем это делать после этого" и так далее.
когда вы поймете на какую группу мышц работаете, может не сразу, но со временем начнете их чувствовать, работа будет более осознанная и эффективная.

[redmalta]

верно вы говорите. это и моя проблема. надо больше спрашивать.
но както так выходит,что я прихожу,сразу дорожка,там я не могу разговаривать,потом упражнения,потом "ну все,до следующей тренировки" и я теряюсь както..