(Untitled)

[arikka1]

Добрый вечер

Comments

[mimafi]

(Рвет на себе волосы) Осспаде, у меня те же 158х59. Считаю, что я вполне миниатюрна, но, типа, позади Москва, пора задуматься. А в инетах уже не в первый раз встречаю при таких параметрах панические рыдания на тему жЫра. Дохтур, со мной что-то не так?

[mamasha_muller]

это не с Вами, это с ними не так.
После 45 лет не получается остаться в рамках веса, который был в 25, а девушкам хочется. Вот и бросаются в методы, которые могут убить здоровье

[ivmarill]

Да просто все люди разные.
158/59 при грудной клетке 80 см и обхвате запястья 16 см - это одна женщина, а при 70 см в груди и запястье 13,5 - совсем другая. Например.

[mamasha_muller]

вот о чем и речь
если ты ендоморф, никакие диеты и тренировки не сделают твое запястье в 13,5 см
только здоровье угробишь
плюс с возрастом даже самые тонкие и звонкие матереют и крепчают :)

[bitch_deluxe]

Йога...)

[life_body]

уверена, что дефицит каллорий должен сработать на уменьшение веса, закон, работающий для любого возраста. Еще бы добавила, чтобы разогнать метаболизм необходимо кушать часто небольшими порциями, при этом сделать акцент на белковую составляющую (например, рыбу). По силовым тренировкам - необходимо их конечно оставить - и один месяц, это не показатель. Силовые необходимо совместить с кардио, может даже поставить их в один день . Утром силовая - вечером кардио. на мне хорошо сработало, при подготовке к соревнованиям. далее - ведь очень важно не просто достичь результата, в вашем случае важно будет удержать резкультат.

[arikka1]

Кушала часто - маленькими порциями, и много белка на Дюкане. Пока вижу юто организм просто не отдает даже 1 кг. Даже на разгрусках была.

Похудеть - в чем причина остановки ?

[life_body]

Какой период вы так кушали? 1 неделю? Месяц? норма считается в неделю минус 500 гр - 1 кг, но до этого нужно еще и метаболизм разогнать немного, совмещали ли это питание с тренировками? и с какими тренировками - было ли там кардио? в какой пульсовой зоне шло кардио, если было? Лучше делать все в комплексе - например 2 силовых и 2 кардио в неделю. Можно увеличить (правда это будет уже спортивный уровень - к нему нужно быть готовым)Можно добавить косметические средства - например http://sparoom.ru/obertyvanie-dlja-pohudenija-plastificirujuwee-ves-thalaspa.html
Ирина

[ivmarill]

*со вздохом*
Бан.
Ладно весь этот бред с дробным питанием и разгоном метаболизма метлой, но косметические средства - это не наш путь.

[saigomen]

кажется, вторым архиправилом для похудения вслед за "потребляй меньше, расходуй больше" должно идти "не кипишись"

[ivmarill]

О, да. Лучше даже первым! Пребывай в неге и приятии, и все будет :).

[mungojerrie86]

Вот этот вот момент сммутил:

>считала калории, БЖУ

Считали - то ладно, а фактический дефицит калорий создали-то? Это ж главное.