От первого лица

[zelik32]

За последние дни в сообществе были опубликованы несколько постов о пожилых людях, ведущих ЗОЖ и достигших уникальных для их возраста результатов. Эти посты основываются на публикациях в СМИ, в которых нередко ради рекламы что-то преувеличивается, а о чём-то умалчивается. Поэтому решил поделиться своим личным опытом

Comments

[zarayskiy_v]

спасибо за пост!

[gde_sestra]

Спасибо! Вы молодец, и так здОрово, что здесь написали. И Вам здоровья и успехов!

[varikas]

Вот это да! Здорово! Будем на Вас равняться!:)
И Вас - С Новым Годом!

[svettika]

а я Вас еще давно заприметила:)) с Новым годом!

[zelik32]

Да, мы с Вами встречались на перекрёстках сообщества. Здоровья и успешных занятий в Новом году.

[terika]

То есть не курите и не пьете?

[zelik32]

Практически не курил никогда. Много лет не пил совсем. Сейчас могу выпить на праздник хорошего вина рюмочку-другую.

[terika]

И еще вопрос, по поводу бега. Вы как давно бегаете и нет ли осложнения на позвоночнике и суставах, как меня пугают? Я бегаю 18 лет уже (мне 34) и думаю, что если вот так каждое утро вставать и бежать, то на склоне лет будешь бодра:)

[zelik32]

Это хорошо, что начали бегать с юности.
Я бегаю половину своей жизни. Начал, когда припёрло со здоровьем. Отбился от целого ряда болячек, и прежде всего, от бронхиальной астмы.
Да, любой вид физических нагрузок в той или иной степени травмоопасен, в т.ч. и бег. Уверен, что этот риск вполне оправдан и компенсируется пользой для здоровья.
Некоторые проблемы с суставами и позвоночником имеют место быть. Решаю их в основном собственными усилиями, хотя прибегал и к врачебной помощи. Бегал и бегаю преимущественно по грунтовым дорожкам, в парках, а последние пару десятков лет в роще. Когда-то бегал в кедах, но давно перешёл на кроссовки хорошего качества. Обращаю внимания на технику и стараюсь расслабиться во время бега (бег с программами на расслабление и подзарядку организма энергией). И думаете Вы, на мой взгляд, верно.
Здоровья и успехов Вам.