Как скинуть балласт, не потеряв мышцы?

[katrinn]

Лет семь назад я начала заниматься фитнесом (ПЛ и прочая ТА) с исходными данными в 57 кг и желанием набрать хорошую мышечную массу. Набор веса шел с трудом, потому что психологически было тяжело начать есть много и питательно, набирая при этом не только сухие мышцы, но и жир

Comments

[laraflinn]

у вас такой профессионально-спортивно-сложный пост, буду внимательно читать рекомендации...и вот, извините, мне просто разобраться - ваша тонна веса - это ведь не она на фотографии?

[katrinn]

Да, конечно на фото не нынешняя тонна. Это старое фото после полутора лет занятий в зале. Вес примерно 63 кг (начинала с 57).
Сейчас мне вес даже некомфортно озвучивать - 78.
Нужны килограмм 70 сухих мышц. Это сбросить примерно 15 и нарастить семь.

[laraflinn]

у вас очень красивое тело на фотке, вы стопудово добьетесь своего (я лично даже бы и не попыталась поставить себе такие высокие цели, искренне уважаю и жлаю удачи!)

[moondtic]

попишусь на комменты, аналогичная ситуация у меня

[edwronsky]

Страшные у вас проблемы. В Космополитене об этом точно не пишут) А вообще, сходите к специалисту. ЖЖшники очобенности вашего тела не знают. углеводы - оно хорошо, но переборщите с прокачкой тела.

[katrinn]

Я Космо не читаю. Там нет рецептов, как переборщить с прокачкой тела - именно к этому я стремлюсь :)

[edwronsky]

Хе-хе, отличное туше. Искрене желаю вам крепкого здравья, мышц, ягодиц, нервов, счастья =)

[debesha]

Не верю я в 4 кг мышечной массы за мес.
Жир это.

[katrinn]

Весоанализатор Танита. С 50.5 до 54.8. С 11 сентября до 2 октября (когда сделано фото)
Наверняка есть и какая-то погрешность, но раньше стабильно показывал мышечную массу в районе 50кг, потом - 54.8. Сейчас уже 56.

[katrinn]

Вес при этом снизился на кг или два. Сейчас уже минус пять от стартового.

[it_my_mind]

есть ли смысл верить подобным анализаторам?
А спина да, крутая)))