болят голeни

[baa_a]

нeдeлю нaзaд из-зa колeнок нaчaл бегать а-ля Пири.видео посмотреть возможности нет и я с мобильника читал текст книги.соответственно бегаю как уж могу.сразу заболели голени. Вопрос вот в чем: продолжать бегать не смотря на боль в мышцах? (я начал с 15 минут) или все же отдыхать до исчезновения боли? А вообще я заметил, что техника пири просто и

Comments

[baa_a]

Спасибо большое. Хорошая поддержка.не смотря ни на что есть ощущение, что все правильно. И вот еще вопрос: пири пишет, что приземление на внешний свод стопы.это может показаться смешным, но я не совсем понимаю где это.

[tengu_crow]

Я тоже не очень понял, что он имел в виду. Вполне может быть, что переводчик не очень разобрался в терминологии.

Дальше будут путанные попытки объяснить процесс с моей точки зрения :)

В наглоязычных руководствах из перечисленных выше ссылок обычно пишут что-нибудь вроде "Keep your weight on the balls of your feet and not on your heels".

В этом контексте ball это подушечка стопы - часть ступни под пальцами - вот тут она обведена кружком. Если идти по песку, то отпечаток подушечки остается на песке сразу после отпечатков пальцев ноги

[peter_hrumov]

Позвольте чуть-чуть поправить:"Keep your weight on the balls of your feet and not on your heels" -- это не совсем "приземляйтесь не на пятку, а на переднюю часть стопы", а "Вес должен быть распределен на подушечках стоп, а не на пятке".
Может balls of the feet можно назвать мыском или носком?
Это очень интересно, поскольку в большинстве боевых искусств вес распределяется именно таким образом. Я решил начать бегать, хоть мне это и не нравилось, поскольку не получалось и было больно бегать с пятки на носок из-за плоскостопия. Но после того, как я сам пришел к технике бега на носочках, руководствуясь опытом занятий кендо (там стойка на носочках, а левая пятка вообще оторвана от пола), проблемы с коленями ттт пропали.

[tengu_crow]

Угумс, согласен. Пока писал тот комментарий думал о других вещах. Действительно - сама фраза именно о распределении веса :) Я и FiveFingers почему-то Nike обозвал, в то время как они Vibram :))

Вполне может быть, хотя мне кажется, что и носок и мысок - это все-таки передняя часть ноги вместе с пальцами, а не отдельно подпальцевая подушечка :)

Да, это действительно очень похоже на стойки из восточного фехтования. Собственно, и общая биомеханика движений должна быть похожа. Спасибо, эту аналогию я не замечал :)

[peter_hrumov]

Не только восточного. Бокс, классическое фехтование, вообще везде, где нужна быстрая реакция и движение -- везде вес на мысочках. Это естественно и неоспоримо -- попробуйте подвигаться быстро с опорой на пятку.
Пири тоже пишет о том, что многие спортсмены не только в беге двигаются на мысочках.
Еще одна близкая аналогия -- прыжки со скакалкой. Неоднократно читал, что они менее травматичны для коленей, чем бег. Если тут под бегом имеется в виду обычный бег с-пятки-на-мысок, то многое становится ясным.

[kruto_popadalov]

не знаю, может уже и разобрались, что такое такое "приземляться на внешний свод стопы". в видео http://www.youtube.com/watch?v=7jrnj-7YKZE&feature=fvw это показано в 3:14 и 3:29