С носка или с пятки?
Просматривая литературу по бегу наткнулся на следующее противоречие во взглядах. Гордон Пири здесь утверждает, что наиболее правильная техника при беге - приземление на носок ("важно, чтобы бегун приземлялся на переднюю часть стопы, держа ногу, слегка согнутой в коленном суставе и ставил при приземлении ногу под себя"). Это позволяет амортизировать удар и избежать травм коленей и позвоночника.
Лидьярд и Гилмор (к которым я отношусь с большим пиететом :) в «Беге ради жизни» пишут прямо противоположное. (со слов "Ни в коем случае не бегайте на носках").
Более или менее средняя точка зрения содержится в статье по биомеханике бега где говорится, что приземление на носок требует большей тренированности и бегового опыта, чем приземление на пятку, поэтому начинающие обычно бегают с пятки (или со всей стопы), а опытные спортскмены бегают все-таки с носка - что выгоднее в плане хорошей амортизации удара о землю.
Было бы интересно узнать мнение сообщества на этот счет. Сам я бегаю в основном стайерские и изредка марафонские дистанции (низкая скорость и большие объемы бега) - меня интересует вопрос техники бега и профилактике травматизма именно в этом сегменте.
Лидьярд и Гилмор (к которым я отношусь с большим пиететом :) в «Беге ради жизни» пишут прямо противоположное. (со слов "Ни в коем случае не бегайте на носках").
Более или менее средняя точка зрения содержится в статье по биомеханике бега где говорится, что приземление на носок требует большей тренированности и бегового опыта, чем приземление на пятку, поэтому начинающие обычно бегают с пятки (или со всей стопы), а опытные спортскмены бегают все-таки с носка - что выгоднее в плане хорошей амортизации удара о землю.
Было бы интересно узнать мнение сообщества на этот счет. Сам я бегаю в основном стайерские и изредка марафонские дистанции (низкая скорость и большие объемы бега) - меня интересует вопрос техники бега и профилактике травматизма именно в этом сегменте.