Я отдыхаю утром на пробежках!!!

[rinatlevi]

На авто пилоте ... легко и свободно под приятную музычку наворачиваю свои круги...

Вот слышала где то что занятия спортом пробежки ... аэробика .. тренажерка могут стать наркотиком.
Так ... Я НАРКОМАНКА!! - Это не опасно?))))

Завтракаем с милым))

Comments

[ma_lutka]

КРАСОТА!!! И туфли и сама!!!

[rinatlevi]

Зависть нехорошее чувство)

[ma_lutka]

зачем же сразу зависть?))) я вот искренне например)

[rinatlevi]

:)

[tjotushka]

Самое удивительное - это то, что диабетикам как раз и прописано питание, которого вы придерживаетесь. Ничего жареного, жирного, никаких быстрых углеводов, сладкого, соленого. Больше продуктов богатых клетчаткой. Питаться 5 раз в день. В общем продукты должны иметь низкий гликемичекий индекс, чтобы не было резкого скачка сахара в крови. В инете есть такие таблицы.
Здоровья вашему мужу.
Завидую (по-хорошему) вашей возможности носить такие каблучки, моя спина сопротивляется уже. :(

[yana_sutaeva]

плюсую
еще нельзя красного цвета фрукты, овощи, то есть зеленые яблоки можно, а красные не желательно
осторожнее с дыней, бананами и виноградом

[rinatlevi]

А что не так с красными овощами?

[aminales]

оно всем прописано, такое питание. только не все от того, что его не придерживаются, хуже себя чувствовать резко и заметно начинают

[la_sotte]

Ещё стройнее стала, такая статуэточка подтянутая!

[rinatlevi]

сама любуюсь))

[arista_86]

Насчёт мужа - лучше к диетологу, если вы там еще не были. Насколько я поняла, у него больное сердце помимо диабета. Поэтому самостоятельно составить ему действительно правильное меню в соответствии с особенностями организма будет проблематично. В любом случае, здоровья ему!
А каблучки замечательные! Тебе очень идет. Что за фирма?

лучше к диетологу

[rinatlevi]

Были конечно)

[mur_murych]

Можно спросить?) Вы с самого начала каждый день бегали или постепенно увеличивали нагрузку?

[rinatlevi]

каждый день постепенно увеличивая

[barcamanka]

Сколько нужно бегать новичку,т.е. раньше пробежек никогда не было,только сейчас осенило.Многие фитнесс-сайты советуют 15 минут и постепенно увеличивать,а вы что думаете?

[rinatlevi]

40 мин. минимум но лучше час каждое утро натощак и два часа потом не жрать)