Присед

[rina_sol]

Ну вот! Я присела сегодня 60 кг на два раза. На прошлой тренировке уже приседала с этим весом 1 раз, но как-то не уверенно, и кажется не досела (очень было страшно), а сегодня вроде все получилось.  Не бог весть какое достижение, но решила поделиться

Comments

[rijaia]

Мои аплодисменты!
Это мой целевой вес в приседание))

[rina_sol]

спасибо!))
т.е. ты стремишься к этому весу в приседаниях?
я бы хотела через месяц попробовать с 70 кг присесть. Хотя бы на 1 раз. Потом планирую начать сушиться, так что веса явно упадут.
Самое интересное, что я когда присела с 60 кг, вспомнила, что именно такое же ощущение тяжести штанги у меня было, когда я первый раз приседала с 40 кг))) а теперь-то он у меня вполне себе рабочий вес..

[popa_v_teste]

Переведена, вот тут: http://spinogrblzka.livejournal.com/11091.html
И дальше по тэгу. Не устаю говорить спасибо автору перевода. И позвольте подружиться? Я сейчас тоже страдаю по Косгроу, с интересом буду следить за чужим опытом :)

[rina_sol]

с удовольствием буду дружить! спасибо большое за ссылку! я сейчас, слезла с Косгроу.. ну не пошла у меня его гипертрофия по разным причинам... так что на очереди сушка, надо сгонять жир... а уж потом буду думать о выборе новой программы, чтобы снова попробовать наращивать.