Начинаю худеть.

[ridzar_roz_piva]

Источники:
Фалеев "Из толстяков - в Шварцнегеры"
Фалеев "Что поможет похуданию"

Сейчас мой рост 174, а вешу я в районе 75. завтра 1 марта. Ставлю цель: 1 апреля весить МЕНЬШЕ 70 кг.
посмотрим, из чего сделан это Фалеев.

Comments

[sun_ukun]

1. ты уверен, что хочешь похудеть? в смысле именно уменьшить вес, а не убрать жир и не накачать мясо

[ridzar_roz_piva]

план такой: похудеть до такого состояния, чтобы не стыдно было свой торс видеть в зеркале. Потом заниматься паверлифтингом, чтобы набрать реальную силу. Мне не нужны гигантские мышцы, мне нужны просто гармоничные, здоровые и красивые.
3. ага, в том-то и дело. Поэтому жир будет уходить. А можно вообще не есть и худеть на 358 кажется грамм в день.

Re:

[vovinsky]

Quote:А можно вообще не есть и худеть на 358 кажется грамм в день.
Правда организм, падла, использует для питания не запасы жира. Сперва он кушает мышцы. :-) Потому - для превращения жира в мышцы - нужно все же кушать.
А, ну и с маслом аккуратнее. Это очень сильный удар по печени, между прочим.

Re:

[ridzar_roz_piva]

нет. тут будет примено 30% НЕжира, остальное - жир.

[xameleon]

фитнес+здоровое питание тебя спасет. у меня после НГ было пузо пипец. за месяц убрал 6кг жира и наростил мясо. правда сильно себя ограничивал в углеводах(сладкое, мучное и т.п. вообще не ел)

[vovinsky]

Quote:Если у вас нет возможности ходить в баню или сауну, то можно прогреваться в домашней ванне. Залезаете в теплую ванную, по пояс. Верхнюю часть тела не мочить. Включаете горячую воду, доводите до максимально горячей, которую можно терпеть. И сидите, сколько можете. На груди, лице и т.д. появляются крупные капли пота. Когда почувствуете, что сидеть хватит - смываете пот и выходите из ванной.

Только имей ввиду - подобное упражнение крайне увеличивает риск мужского бесплодия.

[sergeyslesarev]

Очень суровый метод, по-моему...

Расскажи потом, как всё вышло...

[pioneer81]

По-моему нормальный вес у тебя