Начинаю худеть.

[ridzar_roz_piva]

Источники:
Фалеев "Из толстяков - в Шварцнегеры"
Фалеев "Что поможет похуданию"

Сейчас мой рост 174, а вешу я в районе 75. завтра 1 марта. Ставлю цель: 1 апреля весить МЕНЬШЕ 70 кг.
посмотрим, из чего сделан это Фалеев.

Comments

[sun_ukun]

1. ты уверен, что хочешь похудеть? в смысле именно уменьшить вес, а не убрать жир и не накачать мясо?

2. все методы очень индивидуальны. но будь аккуратен со статическими упражнениями и тепловыми процедурами - это может сильно сказаться на сердце.

3. 1000 калорий в день - боюсь ты не сможешь даже бегать при такой диете. взрослый мужчина потребляет 3000-3500 в день, но при этом 600-800 тратиться на поддержание температуры тела, сердцебиение и на дыхание.

мне кажется, это чисто мое мнение, что нужно определеять не весом, в функциональностью. то есть - не важно сколько я вешу, важно что я могу делать с таким весом. например есть ребята, которые весят 65 кило при моем росте. у них нет жира. таким очень легко делать легкоатлетические упражнения - они бегают, прыгают, подтягиваются. но тяжелая атлетика - это сложно для них.

похудев до такого состояния будет очень сложно потом наесть мясо.

у меня к примеру есть тоже сильное недовольство собой - но оно связан не с весом. мой рост 178 (наверное)))) давно не мерил, а вешу я 91 кг. но недовольство связано не с весом. мне не нравится, что я не могу бегать достаточно быстро, много подтягиваться и нехватает ловкости. но я не стараюсь именно сбросить - я просто выполняю упражнения и вес особо не исчезает, просто растут мышцы, жир уходит.

одно дело 15 раз подтягиваться с весом 65 кило, а другое - 95.

кстати, чистка кишечника - хорошая вещь. я лично не пробовал, но слышал, что если на это решиться, то вполне здорово. поможет тебе цвет лица сделать живым точно.

[ridzar_roz_piva]

план такой: похудеть до такого состояния, чтобы не стыдно было свой торс видеть в зеркале. Потом заниматься паверлифтингом, чтобы набрать реальную силу. Мне не нужны гигантские мышцы, мне нужны просто гармоничные, здоровые и красивые.
3. ага, в том-то и дело. Поэтому жир будет уходить. А можно вообще не есть и худеть на 358 кажется грамм в день.

Re:

[vovinsky]

Quote:А можно вообще не есть и худеть на 358 кажется грамм в день.
Правда организм, падла, использует для питания не запасы жира. Сперва он кушает мышцы. :-) Потому - для превращения жира в мышцы - нужно все же кушать.
А, ну и с маслом аккуратнее. Это очень сильный удар по печени, между прочим.

Re:

[ridzar_roz_piva]

нет. тут будет примено 30% НЕжира, остальное - жир.