Про депрессию физиологию и нагрузки.
Так как меня как бессердечную скотину забанили в гугле то напишу здесь и без имён, как общий случай...
Когда я сказал, что здешние врачи почти всегда рекомендуют не менее трёх аеэробических занятий по 30 минут в неделю, как по физиологическим так и по психологическим причинам мне ответили следующее:
"В этом году умер мой старший сын. Маме ( Read more... )
Когда я сказал, что здешние врачи почти всегда рекомендуют не менее трёх аеэробических занятий по 30 минут в неделю, как по физиологическим так и по психологическим причинам мне ответили следующее:
"В этом году умер мой старший сын. Маме ( Read more... )
Comments 15
Reply
Тут частично, главная задача приучить себя тратить это время на себя до того момента когда ты уже провёл несколько дней наедине со своими мыслями. Приучить себя к мысли, что это как волокардин или нитроглицерин, это не роскошь, это необходимость. Вписать это в календарь и поставить на это время будильник, в это время ты выходишь из дома и идёшь на/в ..., вне зависимости от самочувствия и занятости.
Reply
Reply
Умом я понимаю, что с таким же успехом можно давать эти советы алкоголикам, что как не старайся ни сам выпивающий ни его друзья ни родственники ничего сделать не могут и что в таких вопросах физиология кроет образование, логику и социальное положение как бык овцу.
Reply
Reply
О "счастливой" кстати речь не идёт, для этого нужны другие вкусный фармакологические препараты. ;)
Reply
Я слышал и другие варианты, в которых мама делала для себя что-то другое - к примеру, запиралась на кухне с книжкой, сигретой, и кофе, а детям объясняла, что делает для них "хорошую маму".
Reply
Хотя конечно, тут уже не счастье тут чистой воды выживание.
Reply
Добавлю еще вдогонку. Я хоть и противник всяческих химикалиев в организме и изо всех сил стараюсь минимизировать их прием, но депрессия - это тот случай, когда наблюдается химический дисбаланс секретов желез организма и практически невозможно востановить правильный баланс без приема медикаментов. Можно выйти из весьма легкой степени депрессии с помощью физических упражнений, но вот со средней и тяжелой стадией уже не справиться, нужно принимать соответствующие медикаменты.
Reply
Но организм вообще вещь забавная.... ты например знал, что стероиды в какой то степени тоже анти-депрессанты?
Reply
И в психиатрии действительно применима шутка: здоровых нет, есть необследованные. Как пример, я всегда сначала одеваю правый носок, потом левый, если я делаю наоборот, то на короткий период времени чувствую себя некомфортно. Так вот это - растройство.
> ты например знал, что стероиды в какой то степени тоже анти-депрессанты?
Насколько я понимаю, то прием стероидов вызывают всплеск выработки серотонина в организме, то-таки да.
Reply
в больничное отделение.
Темной тихой ночью Цветочкин выбрался из палаты и показал незадачливым
коллегам разницу между шизофренией и маниакальным психозом...
Reply
Reply
Угу... но для начала, это нужно знать и учитывать.
Reply
Leave a comment