Так оно и есть. Голландский тренер, что тренировал физуху Ф. Емельяненко - большой поклонник старых советских матодик тренировки, скрупулезно выискивает всякую всячину, например, про подготовку советских атлетов (не обязательно лифтеров).
Делать кучу небольших упражнений. Много разных тяг руками, упражнений с гантелями, качать широчайшие, пресс, низ спины. Это хорошая профилактика травм.
Хороший, кстати, камешек в огород любителей поорать: "всем делать только базу сразу же с весом в 100 кг!" :) Новичкам, я имею в виду.
Да, я писал о том же в статье про становую. Есть такие мощные лифтеры, которые всех по себе судят и стыдят новичков, что те сразу не тянут двести-пятьсот.
а вот за то, что стыдят надо "бить по наглой рыжей морде", короче - нельзя так популяризировать ЗОЖ и тренировки... людей надо завлекать пряником и держать цепко "Делать кучу небольших упражнений" и вот это поможет...
Да, но подход Симмонса делает его больше чем просто лифтинг! Включение динамики ставит его близко с тяж атлетикой, а включение 'функциональных' и стронговских упражнений делает его даж более функциональным , чем кроссфит
Comments 40
(The comment has been removed)
Reply
(The comment has been removed)
Reply
(The comment has been removed)
+ витаминки)
Reply
(The comment has been removed)
Reply
(The comment has been removed)
Reply
Reply
Reply
Делать кучу небольших упражнений. Много разных тяг руками, упражнений с гантелями, качать широчайшие, пресс, низ спины. Это хорошая профилактика травм.
Хороший, кстати, камешек в огород любителей поорать: "всем делать только базу сразу же с весом в 100 кг!" :)
Новичкам, я имею в виду.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment