О вытяжениях в кисти более подробно

[reka_i_lodka]

Прежде обзора мудр хочу проиллюстрировать сам процесс вытяжения. Он в целом похож во всех структурах. Лучше работать со всей рукой от плеча (и лучше стоя, хотя и сидя подойдет). Вытяжение пальцев как бы запускает процесс вытяжения рук. Собственно, дальше от плеч переходит на корпус, но пока наше внимание на руках

Comments

[z_u]

о, пасибо! :)))
часть из этого уже делаю, остальное добавлю обязательно.

а стоять столбом-деревом я очень любила когда-то, мы этим на тайдзи занимались (это было первое из "столбовых стояний" наших и самое-пресамое приятное) :)))

мне еще дикий кайф доставляет известный способ вытягивания-натягивания-растягивания (чтобы не болел и не воспалялся забыла-как-его-нерв, что идет по ладони и часто беспокоит нас, офисных крыс).
там надо пальцами одной руки осторожно отгибать назад или наверх пальцы другой загнутой к себе ладони вытянутой и вывернутой второй руки (криво поясняю, но думаю, Вы знаете про это и так).

[reka_i_lodka]

ну, тут каждый новый угол вытяжения не то чтобы принципиально что-то добавляет - достаточно выбрать то, что приятно самой руке