Лет девять назад купил эту книженцию в комиссионке в родном Благовещенске. Рублей за двадцать. Книга много раз меня выручала. Написана доступным языком. И как следует дышать вы из нее узнаете. Курс занятий разбит на этапы - по неделям. Упражнения простые и эффективные. Требуют по двадцать минут в день. Скачать и ознакомиться можно
здесь