Как полюбить свой живот?

[rederika]

Если вы ещё не успели позавтракать, то у меня для вас эффективная практика мышц живота. Вы ведь хотите смело задирать маечку или снимать рубашку?

Comments

[graphic_trend]

Видеоурок в студию!

[rederika]

Вот прокачаю до стадии когда буду гонять вакуумную волну - тогда покажу ) простое видно и так.

[oksa_sun]

так это ж как в восточных танцах. легко и просто)) я-то думала что-то невероятное)

[rederika]

А в танце тоже на задержке ?

[oksa_sun]

а попробуйте на вдохе или выдохе это сделать.... Не получится же

[rederika]

ну здесь именно за счет подтягивания живота к диафрагме, не втягивания даже.
не знаю как в танцах. может быть и так же.

[slavatimoshenko]

О, класс, спасибо! Теперь каждое утро буду так делать )

[rederika]

Сегодня уже сделал ?;)

[slavatimoshenko]

Да. Только что. (такое у меня позднее утро)

[zg_bella]

по-моему такое без разминки нельзя делать. Мы на классах йоги всегда сначала проходили всякие другими дыхательные практики, разминали внутренние органы брюшной полости, потом уже шлифовали вот этими самими уддиянами.

[leon_id108]

Классное упражнение. Спасибо! Делаю 5 дней. Результат радует. Сколько "подходов" за одно упражнение? Или по принципу на сколько сил хватит? У меня утром получается два раза. Первый - после пробуждения и всех утренних туалетов, потом пью водичку - большой стакан, второй раз после медитации (от 30 мин до часа). Оба раза по 10 подходов.

[rederika]

отличный ритм, я считаю. пробуйте погонять волну.