ДО и ПОСЛЕ
Решила, что я созрела на пост ДО и ПОСЛЕ.
Сейчас я выгляжу так :)
Эти фотки никому не показывала, пощу сюда для самоустрашения и для иллюстрации :) Посмотрите на это пузо, оно думало, что оно обречено, оно - жертва "плохой генетики"!!!
Примерно за 6 месяцев я, в общей сложности, похудела на 8 кг. Ошеломляющим для меня является не результат, а факт, что эти кг не возвращаются :)
Силнее худеть больше не буду,теперь цель - мышечная масса! Мне ещё работать и работать, хочу полосатые дельты, рельефные ручки, прокачанную спину и красивый пресс, без намёка на заплыв :)
И знаете что?? Всё возможно!!!!!!
Америку я никому не открою. Чтобы сделать красивое тело, нужны 2 вещи:
1) Силовые тренировки ( с большими весамидо отказа, а не с розовыми гантельками!)
2) Павильное питание (не голодание и не "безуглеводка")
В середине января 2012 впервые оказалась на пороге спортивного зала. Я всегда ненавидела все эти штанги и гантели, чтувствовала себя там идиоткой.
Но...В этот раз я точно знала что там делать и, главное, как :)
Огромное спасибо тренеру Юрию Спасокукоцкому, если кто сомневался - онлайн тренировки работают :)Вот его сайт:
www.biceps.com.ua