(Untitled)

[rawrusalo4ka]

Вчера где-то в 16.00 съела 4 небольших граната, в 6 пошла бегать. Вчера было тепло, поэтому я после пробежки еще порастягивалась на улице. Потом до вечера есть больше не хотелось. Сегодня в 10 поехала в фитнес-клуб. Естественно, натощак. С 11 до 12 Body Workout (очень хорошая была тренировка). Самочувствие отличное. Обычно в такие субботы я беру с

Comments

[st_raw_berries]

Ничего себе! Я конечно тоже себя бодрячком чувствую, но вот такие результаты меня впечатляют:)

[elvensou1]

знала бы ты, как такие посты вдохновляют:) есть к чему стремиться

[rawrusalo4ka]

рада это слышать)

[ml999]

ты стала меньше есть ?А как с уменьшением количества еды с весом обстоит?
У меня вес плюс 1 кг и замер.

[rawrusalo4ka]

уходит потихоньку, У меня еще с периода срывов лишнее осталось. И в начале СМЕ я оченъ медленно и постепенно худела. Сейчас тоже так. особых сдвигов нет. Но чем меньше ешь, тем больше энергии.

[ml999]

ты на английском хорошо читаш.Не подскажеш последние данные о В12.У тебя в избранном читала о В12.Марина пишет что в основном за границей принимают внутрь искуственный витамин.По анализам и у меня и у мужа ниже нормы.Я конечно года три выжду -может организм сам наладит всё.А ещё я думаю может сыроеду и не нужна такая большая норма В12 .Если что новое по теме есть -буду благодарна.Может этот мох исландский у себя выращивать пробовать.....

[rawrusalo4ka]

почитай вот эту сслыку. http://tenryuske.livejournal.com/30257.html
Интересно. Я бы ничего не стала искусственного принимать. Последнее время наоборот читаю (уже2 статьи на англ видела), что эти сыворотки, т.е инъекции Б12 вредят организму, и что у мясоедов недостаток Б 12 встречается чаще, чем у веганов.
Факт в том, что никакие продукты не снабдят тебя достаточным кол-вом Б12, потому что он в кишечнике вырабатывается, а не с пищей поступает. Т.е. если внутри нрмальная, среда, микрофлора, он будет вырабатываться. И еще тоже читала, что сыроедам возможно не требуется такое кол-во Б12, кот. считается нормой. так что если ты себя хорошо чувствуешъ и никаких исимптомов у тебя нет, я бы не волновалась

[rawrusalo4ka]

да, закуритъ после треньки вообще для многих обычное дело) Возле нашего клуба тоже вечно толпа курильщиц. ну а шампанское ведь не каждый день предлагают, на это наверно ведутся)

[kara_amanita]

Супер! Год назад я бы тебе и не поверила! Но вчера сама позанималась три часа на голодный желудок и есть весь день вообще не хотелось, даже и мысли не было!
Поела только в шесть вечера, и то скорее по привычке, а не от голода.
Что интересно, раньше после тренировки хоть и не умирала с голоду, но мысль о еде все равно была.
А шампанское в фитнес-клубе - это перебор!

[rawrusalo4ka]

Ну, видишь, у нас похожий опыт) Здорово!