(Untitled)

[random_2005]

 Скандальная miss_tramell  хорошо пишет о спорте для женщин:

... Повторяю еще и еще: женщина в зале ничего перекачать не может. Ничего перекачать не может. Не может. Не может. Не может. Природа у нее не та! Даже чемпионки по фитнесу в обычной жизни (не в соревновательный период, когда сидят на жесткой сушке) выглядят как упругие куколки: нет у них «банок» на

Comments

[tony_montanya]

я сначала подумала, что это ты пишешь, и ужаснулась, увидев слово "блять"))
и тут же поймала себя на мысли - а ты вообще не материшься ведь, да?

[random_2005]

Надеюсь, что не слишком задел твои чувства )

Матерюсь, но вслух редко )

Каждый раз на новой работе коллеги полгода думают, что я не матерюсь. И когда первый раз слышат, считают, что это я от них научился. Очень смешно )

[tony_montanya]

не задел)

ну.. я как раз про "вслух" и спрашиваю. а ты обычно просебя?

[random_2005]

да, обычно про себя )

я все-таки решил, что в оригинальном виде такой пост - это не мой стиль, и слегка его отредактировал (убрал мат). желающие прочесть исходный вариант могут пройти в журнал, на который я ссылаюсь

[arital]

я согласна, что с годами просто худой быть не гуд. но 30- это все ж совсем низкий порог. мне 30 и я без одежды очень ок выгляжу)
но на долгосрочку- да, планирую впахивать со штангой)))

[tony_montanya]

я тоже буду. мне и щас надо, но так впадлу ужас просто.

[venecia]

а про косые мышцы что скажешь? это ведь правда, что если их перекачать, а потом бросить спорт, талия почти пропадет. и еще лично я оч жалею, что когда-то сильно качала переднюю мышцу бедра, теперь там ноги не такие тонкие, как хотелось бы.

[random_2005]

Я не тренирую косые мышцы отдельно. Мышцы кора (все вокруг талии) у меня в основном тренируются в базовых упражнениях, где они задействованы как стабилизаторы (жим стоя, приседания со штангой, тяга в наклоне и т.д.). Добавляю только упражнения на прямой пресс ради подчеркивания кубиков.

Талия пропадет, если ты наберешь лишний вес, что действительно часто происходит после бросания спорта. Косые мышцы конечно вносят свой вклад в объем талии, но меньший чем жир.

В принципе, объем мышц можно уменьшить тем же способом, что и объем жира. Сокращение калорийности питания (не оч значительное) + хорошая физическая активность, чтобы не замедлился метаболизм. Вес будет уходить и объемы тела уменьшаться.

Посмотри еще это: http://ru-healthlife.livejournal.com/2238268.html