Выбор тренера

[random_2005]

В моем спорт клубе едва ли не больше всех клиентов имеет тренер, которого я считаю наименее компетентным. Вообще клуб у нас один из лучших в Москве (из непрофессиональных), все тренеры проходят обучение, тестирования и т.д. И я лично считаю, что они все хорошие ребята и тренируют своих клиентов грамотно, не боятся давать девочкам приседания со

Comments

[arital]

я вот после приседаний на одной ноге еле хожу третий день))) правда вместо зада болят ноги (внашняя поверхность бедра это вроде называется)- видимо что-то не так делала...

[random_2005]

Ты все правильно делала

Боль потому что новая нагрузка. Возможно стоило начать постепенно, с простых глубоких приседаний или с меньшим числом повторений.

Насчет того, почему болят мышцы бедра. Нагрузка в приседаниях идет и на бедра и на ягодицы, причем именно бедра являются целевыми, а ягодицы сопутствующими. Эти мышцы вообще трудно разделить - в большинстве движений они действуют совместно. Бедра не будут вовлекаться только если нога остается прямой. Лучший вариант - это румынская тяга, но я не стал ее советовать, т.к.она требует штанги. Дома еще можно делать ягодичный мостик, но нагрузка на ягодицы в нем меньше, чем в приседаниях на одной ноге. Впрочем попробовать тоже стоит, реакция будет индивидуальная, может для тебя он окажется тяжелым, что хорошо.

[maxt34]

Это как учительство. Есть хорошие профи, но плохие учителя. И, как несмешно, - наоборот.

[random_2005]

похоже, но есть и важное отличие.
Профи, но плохой учитель, хорошо знает дела, просто не имеет таланта его объяснить. А хорошие спортсмены зачастую не очень представляют методику тренировок, за них думал тренер. То есть дело не в педагогическом таланте, а в отсутствии самих знаний