Про большой вес и фитнес клуб

[radost_s]

В последние лет пять даже зимой и даже в будни я всегда себе устраивала тренировки - просто чтобы быть в стабильно хорошей форме. И делала это с удовольствием. Мне нравилось прийти с работы, сесть на велосипед

Comments

[yachtweek]

Что за клуб?
Я сейчас дома табатой занимаюсь, нашла для себя видео тренировки по 15 минут.
Табата - это вообще сложно для начинающих.
Степ на хорошую координацию. Я обычно начинаю нормально, а в конце тоже не попадаю, особенно, если движения становятся сложными, в связке друг за другом много.
У меня нет опыта сбрасывания веса, я его держу на одном уровне. Перед Новым годом набрала 1 кг, вот сейчас постепенно сбросила, просто стала есть меньше, особенно вечером. Хочу еще 1 кг убрать.
На дорожке у меня такого не было, чтобы кружилась голова.

[radost_s]

А степ ты где танцевала? Тоже ходила в ФК?
Про ФК в личку напишу, а то реклама получится)
У меня вес держался много лет один, так что опыта тоже нет))

[yachtweek]

Степ - это групповое занятие, как бы не танцы, хотя немного с элементами - ну там покрутиться)
Да, в ФК.
Советы по питанию: исключить все быстрые углеводы)

[radost_s]

Да я образно говорю, что танцевала))

[livejournal]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal сибирского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

[iskander1313]

В Весне сайкл-класс неплохой, там можно велосипедную подготовку подкачать

[radost_s]

У нас тоже нехило готовят на сайкле)

[anonymous]

Как мне сказал тренер, когда я пришла в тренажерку с целью сбросить вес, - в тренажерке вес только прибавишь. Сбросить вес позволяют различные фитнес программы, направленные на укрепление общего физического состояния. Бег. Питание! Я настолько сильно озаботилась проблемой сброса веса, что советы получала даже в сауне при тренажерке: один спортсмен посоветовал есть грейпфрут и все что кислое: лимоны (лимонная вода), даже яблочный уксус с водой.. Вода, кстати, главное при похудении!

[runbahn_ru]

Таких тренеров надо на руках носить!

[radost_s]

А подробнее про воду? Пить, обливаться? ;))))

[decorumba]

Не есть после шести - идея плохая, да. Есть надо, но лучше слопать на ночь просто добрый кусок шашлыка без ничего, чем кашку, или картошку, или уж тем более хлеб и прочее углеводное.

[radost_s]

Спасибо за поддержку, я думала, что меня сейчас тут заклюют за эту фразу про не есть после шести)))

[decorumba]

Да почему же) Не есть после шести - это распространённый миф... не, можно и не есть, если ложишься спать в 8-9 вечера)) Но обычно у современных людей это не так.

[radost_s]

Вот-вот, кушать то хочется, особенно если я пришла после ФК - голодная как волк)