Два необходимых компонента здоровья

[pvn123]

Я убежден, что есть всего два жизненно важных компонента здоровья (которые зависят от нас

Comments

[stratilate]

Бег :))

[pvn123]

"Бег :))" - да, само-собой.
Я написал - прогулки, т.к. все люди разные, некоторые не могут долго бегать, но могут ходить.
Врачи рекомендуют быструю ходьбу.

Я часто использую прогулки на родник за водой - быстрая ходьба и две бутыли по 5 литров - самое то для хорошей прогулки:)

[kak44raz]

Во мне 100кг и подтягиваюсь 1-2 раза.Поэтому я просто отжимаюсь(чаще на кулачках).

[pvn123]

"Во мне 100кг и подтягиваюсь 1-2 раза.Поэтому я просто отжимаюсь(чаще на кулачках

[grigoriyz]

Наверное так и есть.

[ira_vt]

Одних подтягиваний мало, надо же и другие группы мышц тренировать, пресс, например, он требует отдельного внимания...

[pvn123]

Согласен. Совершенно справедливо.
Но за суетой ничего не успеваешь - полноценно все мышцы тренировать сложно собраться. А твёрдое требование нормы подтягиваний - как раз можно жестко у себя требовать.
Я уже много-много лет делаю подтягивания по утрам. Главное - регулярность.