Пищевой дневник: День 3

[puffin]

Сегодня был тот еще зажор, потому что было мероприятие. Это означает, что собирают тучу людей "на пообщаться", очень скучно, со скуки начинаешь пить и есть.

На завтрак в 8:00 имела два ломтика цельнозернового хлеба (240 ккал) с белым мягким сыром и кофе. В 12 уже прилично хотелось есть, в 11 потребила маленькое зеленое яблоко.

На обед в 12:30 на

Comments

[mimafi]

Обмен веществ у всех разный, потребность в пище разная. Я вот тоже не могу сидеть на диетах, просто не функционирую без определенного количества еды. Обмен веществ быстрый. Возможно, у тебя тоже так. А вот муж мой щас на такой жесткой диете сидит, что я давно бы сдохла, но при этом нихрена не худеет. Короче, хватит мучить природу.

[puffin]

так я не особо мучаю, это мой нормальный рацион, только минимум перекусов...

[mimafi]

Вот перекусы как раз, говорят, полезны, только не очень калорийные, фрукты в основном, чтобы к приему пищи не бросаться на не как звЭрь.

[puffin]

фрукты - инсулиновые бомбы, как я поняла. Я ищу некалорийные перекусы, пока нащла только рисовые вафли, 30 ккал штука, но тоже многовато.

[ara_umi]

Конечно, нужно терпеть! Резь в желудке - самый быстрый путь к стройности.
По собственному опыту говорю. Когда тихонечко ковыляешь по больнице с кровавой баночкой, в которую опущена трубочка, выходящая прямо из твоего бока, меньше всего думается о еде. Потом несколько недель овсяночки на воде и 5-7 кг как с куста!
Кстати, если уже началась резь в желудке, не надо есть яблочко, пить сок или кофе. Желудочный спазм - очень неприятная штука.

[puffin]

Не, углеводное и молочное помогает от рези, по крайней мере, мне

[ara_umi]

Банан еще хорошо.

[gryzlgryzlovich]

А вот кстати:
"То есть, если бы я придерживалась стратегии, предложенной одним комментатором, мне нужно было бы перестать есть уже после обеда и? Упасть в голодный обморок? Мучаться резью в желудке?"

Не помню не одного комментария, где вам бы предлагалось перестать есть после обеда. Напротив, все повторяют "есть часто, малыми порциями, без больших перерывов". Питание в 1500 ккал также необходимо распределять в течение дня.
Зачем столь творчески интерпретировать прочитанное? ^_^
Пока аргументация у вас отталкивается от цели: доказать (себе? окружающим?) что похудеть вам решительно невозможно.
А заявляется цель иная - похудеть.
Может, сначала с целями разобраться и не мучить себя?

[puffin]

я пишу пищевой дневник, показывая, что не ем ничего ужасного, и что того количества, которое я потребляю, мне хватает еле-еле. Сокращение влечёт страдания.

[gryzlgryzlovich]

Вот: вы пишете дневник именно формате "найти подтверждение тому, что похудеть невозможно", это сразу видно. Если бы целью было конструктивно разобраться в причинах отсутствия результата и решить эту проблему, дневник питания выглядел бы совершенно иначе. Особенно у такого человека, как вы - хорошо умеющего анализировать и систематизировать информацию.
В общем, видится конфликт внутренней и декларируемой цели, а его ведь можно разрешить и жить гораздо спокойнее.

Читая ваши терзания по поводу восприятия своего тела, питания, общего жизненного тонуса - как будто читаю свои собственные мысли полуторагодичной давности. Да что там, лет с 12-13 они меня сопровождали. Тема борьбы с депрессией также хорошо знакома (собственно, впервые прочитала об аминокислотах как об альтернативе ципралексу и ко). Сейчас точно знаю, что продуктивное решение есть, причем не обязательно в сторону снижения веса. И первый шаг - выявить настоящую цель, не стыдиться ее.
Искренне желаю победы =D

[puffin]

Простите, что пишу, как нравится мне :) Мне сказали, что результата нет, потому что я много жру. Мой дневник показывает, что это не так. Если кому-то из читателей придет другая версия, будем проверять ее.

Не вижу продуктивного решения, уж извините. Только нож хирурга все чаще лезет в мысли.