Как побороть рассеяность?

[kahardakan]

Я очень рассеяна, вечно что-то забываю, как-то не могу держать всю нужную информацию в голове. Многие действия у меня машинальные. Вот я вечно забываю, что муж не пьет чай с лимоном, и все время его добавляю туда. То мобильный забуду дома, то просьбу друзей исполнить. Скажите, можно вообще как-то с этим бороться? Как собрать себя и быть

Comments

[beatin_the_odds]

у меня такая ж беда бывает(((((... Хотя порой я бываю наоборот очень очень внимательным.
Мне думается надо больше на свежем воздухе бывать, сон наладить, делать упражнения по сосредоточению, стихи учить. А еще есть старый как мир способ: примета присесть на дорожку как раз для того, чтобы расслабиться и собраться с мыслями.

[kahardakan]

Спасибо, вот стихи, кстати, не помешало б. Это очень полезно. И на дорожку, надо взять это за правило. Я то я вечно, как пуля с дому выбегу, и все забываю:) А еще недосып, конечно, свое дает.

[4veter_i_solnce]

Попейте пантокальцину. Помогает очень.

[o_nerti]

У себя подобную "рассеянность" я привык объяснять вытеснением из памяти нежелательной информации. Мы часто сами себя жалеем, вот и забываем дома телефон в ожидании неприятного звонка, или трудновыполнимую просьбу друзей упускаем из поля внимания. А то и даем мужу понять, где его место, угощая его "правильным" чаем. Как бороться - тоже понятно. Все текущие дела надо:
а) немедленно и осмысленно фильтровать, т.е. сразу отказываться от ненужных и пустых хлопот, от того, что все равно не будешь делать.
б) все нужные дела и задачи надо записывать в блокнот, например по системе GTD (google в помощь).
Со временем вместо защитного вытеснения вырабатывается куда более адаптивный автоматизм: начинаешь помнить обо всех делах, совершенно не парясь по поводу их выполнения, ибо знаешь - на все найдется время, и все будет сделано в свой черед. Успехов!

[kahardakan]

Вот это тоже присутсвует - "вытеснение с памяти нежелательной информации", или нежелание чего-то сделать, или когда тебе предстоит что-то тяжелое. И тогда я начинаю забывать:)

[lisenaa]

А я вот себе "склерозник" (ежедневник) завела, где фиксирую запланированные дела по пунктам. А еще фиксирую то, что я забываю. А в конце недели можно даже подвести "итоги забывок" - очень забавно получается, а главное уменьшается перечень.

[kahardakan]

Вот этот способ мне показался симпатичный, я так смогу еще понять, насколько же я забывчива:)

[arhetip_v]

Когда человек ведет себя рассеяно, это значит, что он не здесь и не сейчас. Он где-то в другом времени и месте, в отношениях с другими людьми, людьми из прошлого. Специалист как раз и помогает отыскать тот год и место, куда отправился клиент на своей внутренней машине времени. Ну и дальше все, как в "Назад в будущее" - переделали все, что было надо в прошлом и - домой,в свою настоящую жизнь.

[kahardakan]

Такая интересная версия. Но хотелось бы верить в то, что я все-таки здесь и сейчас, и проживаю свою жизнь:)