Кто такие ВДА?
Многие из нас заметили, что люди, выросшие в алкогольных или дисфункциональных (это семьи где: отрицается существование проблем; члены семьи избегают открыто выражать свои чувства (это приводит к подмене и подавлению истинных эмоций); существует недостаточная степень близости, интимности между членами семьи; границы между «я» и «ты» размываются («Если папа расстроен, то расстроены все»); отсутствует забота или наоборот - опека чрезмерна; характерной является конфликтность взаимоотношений (осуждение, обвинения, критика, оскорбления); правила и роли «заморожены», закреплены за членами семьи жестко; потребности отдельных членов семьи приносятся в жертву потребностям семьи) семьях, обладают некоторыми сходными характеристиками.
Мы все часто чувствуем себя одинокими, нам трудно общаться с людьми, особенно с теми, кто обладает властью. Чтобы защитить себя, мы становимся угодниками, даже если это приводит нас к потере индивидуальности. В то же время мы ошибочно принимаем любую направленную на нас критику как угрозу.
Мы либо сами становимся алкоголиками, либо заводим семью с алкоголиками, либо и то, и другое. В отсутствии алкоголика мы связываемся с другими компульсивными личностями, например, с трудоголиками, и таким образом удовлетворяем нашу болезненную тягу к состоянию покинутости.
Мы смотрим на жизнь с позиции жертвы. Наша гиперответственность приводила нас к тому, что мы были больше сосредоточены на других, чем на себе. Если мы доверяли себе, мы чувствовали вину, и уступали другим. Мы стали реагировать и перестали действовать, уступив инициативу другим.
Мы были зависимыми личностями, боящимися чувства отверженности, готовыми на все, чтобы сохранить отношения и избежать чувства эмоциональной покинутости. Мы выбирали нездоровые отношения, потому что они напоминали нам наши детские отношения с пьющими или дисфункциональными родителями.
Эти симптомы семейной болезни алкоголизма или другой дисфункциональности делали нас созависимыми, то есть мы приобретали симптомы заболевания, несмотря на то, что мы не употребляли спиртного. Мы научились подавлять свои чувства, подобно детям, и скрывать их, подобно взрослым. Из за этого мы часто путали любовь с жалостью, стремясь любить того, кого мы могли спасать.
По мере того, как наше поведение становилось все более самопораженческим, мы стали зависимы от эмоционального напряжения, сопутствующего всем нашим связям, предпочитая постоянные переживания нормальным отношениям.
Это описание, а не обвинительный акт.
Решение - стать самому себе любящим родителем.
ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ ВЗРОСЛЫХ ДЕТЕЙ АЛКОГОЛИКОВ И ДЕТЕЙ ИЗ ДИСФУНКЦИОНАЛЬНЫХ СЕМЕЙ
1. Мы плохо знаем, что есть “норма”, часто сомневаемся.
2. Нам трудно следовать задуманному плану, реализовывать его от начала до конца. Мы можем иметь хорошее намерение, но не видим конкретных путей его реализации. Жизнь кажется нам хаотичной, никто не научил нас планировать свой день.
3. Мы плохо распоряжаемся своим временем, не умеем выделять главное и располагать дела в порядке, удобном для исполнения.
4. Мы склонны приврать, даже в тех случаях, когда легко сказать и правду.
5. Мы судим себя без снисхождения.
6. Мы не умеем шутить, веселиться, играть.
7. У нас занижено чувство собственной значимости.
8. Мы слишком серьезно относимся к себе; жизнь для нас - это тяжелая работа.
9. Мы постоянно ищем внимания и одобрения от других. Мы не умеем давать себе объективную оценку.
10. Мы боимся поражений, но и заранее отказываемся от победы.
11. Наши интимные отношения сложны.
12. Мы боимся быть покинутыми и отвергнутыми, поэтому замыкаемся, не доверяя другому.
13. Страх одиночества делает нас эмоционально зависимыми, поэтому мы очень стараемся привязать к себе хотя бы одного человека, но это только отталкивает.
14. Мы бываем чрезмерно уступчивы, даже когда это вредит нам.
15. Мы очень эмоционально реагируем на то, что неподвластно нашим силам. В детстве нам пришлось испытать отчаяние от бессилия перед угрозой со стороны алкоголика.
16. Мы тяготеем к ненадежным связям, т.к. они хорошо воспроизводят знакомые по детству взаимоотношения.
17. Мы или чрезвычайно ответственны или избегаем любой ответственности. Нам сложно отказывать, т.к. трудно переносить неодобрение. Мы не знаем границ уступчивости, порой готовы к самопожертвованию. Мы можем загонять себя до полного морального или физического истощения.
18. У нас плохо развито чувство локтя и взаимодействия. Мы привыкли полагаться только на себя, и все делать только для себя. Ведь только таким образом мы могли выжить в атмосфере ненадежной семьи. Однако, с виду мы кажемся вполне коммуникабельными.
19. Часто мы застреваем на первом же побуждении: блокируем себя в определенном порядке событий или действий, отказываясь рассматривать варианты, а также видеть отрицательный эффект своих установок.
20. Мы жаждем получать быстрые положительные результаты, не готовы ждать, т.к. в детстве, не получив сразу, мы могли уже не ждать ничего.
21. Мы часто ощущаем себя не такими, как все и сторонимся общества из страха быть не признанным своим.
22. Боимся людей, наделенных какой-либо властью.
23. Боимся людей в гневе. Не выносим критики, хотя сами часто осуждаем.
24. Зачастую становимся алкоголиками или наркоманами, или выбираем себе такую пару.
25. Мы склонны исполнять роль “жертвы”, и это диктует наше поведение в любых взаимоотношениях: с близкими, друзьями, начальством.
26. Нам легче заботится о других, чем о себе. Это позволяет нам избегать
ответственности за свою жизнь и недостатки.
27. Когда мы что-то делаем только для себя, мы испытываем неловкость и вину.
28. В период трудного детства было небезопасно проявлять свои истинные чувства, мы научились прятать их, подавлять или не обращать на них внимания. Теперь мы научились опознавать что мы чувствуем, мы не умеем выражать свои чувства, давать им возможность развиваться в полную силу.
29. Мы путаем любовь с жалостью и выбираем тех, кого можно спасать.
30. Мы склонны к тревожным переживаниям, поэтому сами создаем конфликты, отказываясь от мирных возможностей решения проблем. Положительного результата не получаем.
СТАТЬ САМОМУ СЕБЕ ЛЮБЯЩИМ РОДИТЕЛЕМ
Поскольку ВДА является для вас безопасным местом, вы сможете свободно выражать боль и страхи, которые раньше вы держали в себе, и вы освободитесь от стыда и вины, унаследованных из прошлого. Вы станете взрослым и больше не будете заложником детских реакций. Вы научитесь принимать и любить себя, восстанавливая вашего внутреннего ребенка.
(Интересно сколько времени на это нужно?)
Выздоровление начинается, когда мы набираемся смелости выйти из изоляции. Чувства и похороненные воспоминания вернутся. Постепенно облегчая наше бремя невыраженной боли, мы медленно расстаемся с прошлым. Мы научимся относиться к себе с нежностью, юмором, любовью и уважением.
Этот процесс помогает нам посмотреть на наших биологических родителей как на инструмент, давший нам жизнь. Нашими настоящими родителями является Высшая Сила, которую некоторые из нас предпочитают называть Богом. Хотя мы выросли в алкогольных или дисфункциональных семьях, наша Высшая Сила дала нам 12 Шагов для нашего выздоровления.
Такие действия и работа исцеляет нас: мы используем 12 Шагов, мы посещаем собрания, мы общаемся по телефону. Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой. Мы учимся исправлять наше нездоровое мышление, день за днем. Когда мы освобождаем наших родителей от ответственности за наши сегодняшние действия, мы получаем возможность принимать здравомысленные решения и действовать, а не реагировать на действия других. Мы перестаем обижать, начинаем выздоравливать и помогать. В нас пробуждается чувство целостности, которое раньше казалось нам невозможным.
Регулярно посещая собрания, вы постепенно придете к пониманию, чем на самом деле является семейный алкоголизм или семейная дисфункциональность: заболеванием, которое вы приобрели в детстве и которое продолжает влиять на вас и во взрослом возрасте. Вы научитесь сосредотачиваться на себе, здесь и сейчас. Вы возьмете на себя ответственность за собственную жизнь и станете самостоятельно воспитывать себя и заботиться о себе.
Вы не будете одиноки на этом пути. Оглянитесь вокруг, и вы увидите тех, кто понимает ваши чувства. Мы будем любить и поддерживать вас, что бы ни происходило. Мы просим вас принять нас, как мы принимаем вас.
Эта духовная программа базируется на действиях, основой которых является любовь. Мы уверены, что по мере того, как любовь возрастает в вас, вы заметите положительные перемены во всех ваших отношениях, особенно с вашей Высшей Силой, самим собой и своими родителями.
http://vk.com/topic-29955303_25398111
Мы все часто чувствуем себя одинокими, нам трудно общаться с людьми, особенно с теми, кто обладает властью. Чтобы защитить себя, мы становимся угодниками, даже если это приводит нас к потере индивидуальности. В то же время мы ошибочно принимаем любую направленную на нас критику как угрозу.
Мы либо сами становимся алкоголиками, либо заводим семью с алкоголиками, либо и то, и другое. В отсутствии алкоголика мы связываемся с другими компульсивными личностями, например, с трудоголиками, и таким образом удовлетворяем нашу болезненную тягу к состоянию покинутости.
Мы смотрим на жизнь с позиции жертвы. Наша гиперответственность приводила нас к тому, что мы были больше сосредоточены на других, чем на себе. Если мы доверяли себе, мы чувствовали вину, и уступали другим. Мы стали реагировать и перестали действовать, уступив инициативу другим.
Мы были зависимыми личностями, боящимися чувства отверженности, готовыми на все, чтобы сохранить отношения и избежать чувства эмоциональной покинутости. Мы выбирали нездоровые отношения, потому что они напоминали нам наши детские отношения с пьющими или дисфункциональными родителями.
Эти симптомы семейной болезни алкоголизма или другой дисфункциональности делали нас созависимыми, то есть мы приобретали симптомы заболевания, несмотря на то, что мы не употребляли спиртного. Мы научились подавлять свои чувства, подобно детям, и скрывать их, подобно взрослым. Из за этого мы часто путали любовь с жалостью, стремясь любить того, кого мы могли спасать.
По мере того, как наше поведение становилось все более самопораженческим, мы стали зависимы от эмоционального напряжения, сопутствующего всем нашим связям, предпочитая постоянные переживания нормальным отношениям.
Это описание, а не обвинительный акт.
Решение - стать самому себе любящим родителем.
ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ ВЗРОСЛЫХ ДЕТЕЙ АЛКОГОЛИКОВ И ДЕТЕЙ ИЗ ДИСФУНКЦИОНАЛЬНЫХ СЕМЕЙ
1. Мы плохо знаем, что есть “норма”, часто сомневаемся.
2. Нам трудно следовать задуманному плану, реализовывать его от начала до конца. Мы можем иметь хорошее намерение, но не видим конкретных путей его реализации. Жизнь кажется нам хаотичной, никто не научил нас планировать свой день.
3. Мы плохо распоряжаемся своим временем, не умеем выделять главное и располагать дела в порядке, удобном для исполнения.
4. Мы склонны приврать, даже в тех случаях, когда легко сказать и правду.
5. Мы судим себя без снисхождения.
6. Мы не умеем шутить, веселиться, играть.
7. У нас занижено чувство собственной значимости.
8. Мы слишком серьезно относимся к себе; жизнь для нас - это тяжелая работа.
9. Мы постоянно ищем внимания и одобрения от других. Мы не умеем давать себе объективную оценку.
10. Мы боимся поражений, но и заранее отказываемся от победы.
11. Наши интимные отношения сложны.
12. Мы боимся быть покинутыми и отвергнутыми, поэтому замыкаемся, не доверяя другому.
13. Страх одиночества делает нас эмоционально зависимыми, поэтому мы очень стараемся привязать к себе хотя бы одного человека, но это только отталкивает.
14. Мы бываем чрезмерно уступчивы, даже когда это вредит нам.
15. Мы очень эмоционально реагируем на то, что неподвластно нашим силам. В детстве нам пришлось испытать отчаяние от бессилия перед угрозой со стороны алкоголика.
16. Мы тяготеем к ненадежным связям, т.к. они хорошо воспроизводят знакомые по детству взаимоотношения.
17. Мы или чрезвычайно ответственны или избегаем любой ответственности. Нам сложно отказывать, т.к. трудно переносить неодобрение. Мы не знаем границ уступчивости, порой готовы к самопожертвованию. Мы можем загонять себя до полного морального или физического истощения.
18. У нас плохо развито чувство локтя и взаимодействия. Мы привыкли полагаться только на себя, и все делать только для себя. Ведь только таким образом мы могли выжить в атмосфере ненадежной семьи. Однако, с виду мы кажемся вполне коммуникабельными.
19. Часто мы застреваем на первом же побуждении: блокируем себя в определенном порядке событий или действий, отказываясь рассматривать варианты, а также видеть отрицательный эффект своих установок.
20. Мы жаждем получать быстрые положительные результаты, не готовы ждать, т.к. в детстве, не получив сразу, мы могли уже не ждать ничего.
21. Мы часто ощущаем себя не такими, как все и сторонимся общества из страха быть не признанным своим.
22. Боимся людей, наделенных какой-либо властью.
23. Боимся людей в гневе. Не выносим критики, хотя сами часто осуждаем.
24. Зачастую становимся алкоголиками или наркоманами, или выбираем себе такую пару.
25. Мы склонны исполнять роль “жертвы”, и это диктует наше поведение в любых взаимоотношениях: с близкими, друзьями, начальством.
26. Нам легче заботится о других, чем о себе. Это позволяет нам избегать
ответственности за свою жизнь и недостатки.
27. Когда мы что-то делаем только для себя, мы испытываем неловкость и вину.
28. В период трудного детства было небезопасно проявлять свои истинные чувства, мы научились прятать их, подавлять или не обращать на них внимания. Теперь мы научились опознавать что мы чувствуем, мы не умеем выражать свои чувства, давать им возможность развиваться в полную силу.
29. Мы путаем любовь с жалостью и выбираем тех, кого можно спасать.
30. Мы склонны к тревожным переживаниям, поэтому сами создаем конфликты, отказываясь от мирных возможностей решения проблем. Положительного результата не получаем.
СТАТЬ САМОМУ СЕБЕ ЛЮБЯЩИМ РОДИТЕЛЕМ
Поскольку ВДА является для вас безопасным местом, вы сможете свободно выражать боль и страхи, которые раньше вы держали в себе, и вы освободитесь от стыда и вины, унаследованных из прошлого. Вы станете взрослым и больше не будете заложником детских реакций. Вы научитесь принимать и любить себя, восстанавливая вашего внутреннего ребенка.
(Интересно сколько времени на это нужно?)
Выздоровление начинается, когда мы набираемся смелости выйти из изоляции. Чувства и похороненные воспоминания вернутся. Постепенно облегчая наше бремя невыраженной боли, мы медленно расстаемся с прошлым. Мы научимся относиться к себе с нежностью, юмором, любовью и уважением.
Этот процесс помогает нам посмотреть на наших биологических родителей как на инструмент, давший нам жизнь. Нашими настоящими родителями является Высшая Сила, которую некоторые из нас предпочитают называть Богом. Хотя мы выросли в алкогольных или дисфункциональных семьях, наша Высшая Сила дала нам 12 Шагов для нашего выздоровления.
Такие действия и работа исцеляет нас: мы используем 12 Шагов, мы посещаем собрания, мы общаемся по телефону. Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой. Мы учимся исправлять наше нездоровое мышление, день за днем. Когда мы освобождаем наших родителей от ответственности за наши сегодняшние действия, мы получаем возможность принимать здравомысленные решения и действовать, а не реагировать на действия других. Мы перестаем обижать, начинаем выздоравливать и помогать. В нас пробуждается чувство целостности, которое раньше казалось нам невозможным.
Регулярно посещая собрания, вы постепенно придете к пониманию, чем на самом деле является семейный алкоголизм или семейная дисфункциональность: заболеванием, которое вы приобрели в детстве и которое продолжает влиять на вас и во взрослом возрасте. Вы научитесь сосредотачиваться на себе, здесь и сейчас. Вы возьмете на себя ответственность за собственную жизнь и станете самостоятельно воспитывать себя и заботиться о себе.
Вы не будете одиноки на этом пути. Оглянитесь вокруг, и вы увидите тех, кто понимает ваши чувства. Мы будем любить и поддерживать вас, что бы ни происходило. Мы просим вас принять нас, как мы принимаем вас.
Эта духовная программа базируется на действиях, основой которых является любовь. Мы уверены, что по мере того, как любовь возрастает в вас, вы заметите положительные перемены во всех ваших отношениях, особенно с вашей Высшей Силой, самим собой и своими родителями.
http://vk.com/topic-29955303_25398111