О гипервентиляции

[progressism]

Организм каждого человека "настроен" на определённый объём нагрузок, перейти за который проблемно благодаря естественным "стоп-кранам" в организме. Два из них - перегрев мышц при нагрузках и снижение работоспособности из-за недостатка кислорода - сильно мешают при тренировках перейти за условный предел. Который на самом деле более психологический,

Comments

[lizardaous]

Может, Вам пранаяму попробовать? Такие феньки с легкими и дыханием - закачаешься во всех смыслах. Правда, а?

[progressism]

Спасибо за совет! Но упражнения ради упражнений (то есть "физическая" йога) - не интересно ибо долго и бессмысленно. Я уже занимаюсь ушу и знаю, что при интенсивных нагрузках никаких предварительных тренировок дыхания недостаточно. Зато часто вполне достаточно просто открыть рот и начать дышать в разы быстрее, чем нужно - работает как часы без всякой подготовки.