О гипервентиляции
Организм каждого человека "настроен" на определённый объём нагрузок, перейти за который проблемно благодаря естественным "стоп-кранам" в организме. Два из них - перегрев мышц при нагрузках и снижение работоспособности из-за недостатка кислорода - сильно мешают при тренировках перейти за условный предел. Который на самом деле более психологический, чем физический. Хотя выглядит всё очень даже физически: недостаток кислорода в крови из-за увеличения поглощения мышцами вызывает удушье, перегретые мышцы начинают хуже работать. Иногда в итоге подскакивает давление.
Шутка в том, что можно легко обойти эти стопоры гипервентиляцией. То есть усиленным дыханием - в 2-3 раза быстрее нормы - и желательно с открытым ртом: дополнительная поверхность для испарения резко снижает температуру тела вкупе с усиленной вентиляцией лёгких. Собаки и кошки не зря используют этот приём по поводу и без.
Ловушка в том, что при отсутствии стопов в виде перегрева и недостатка кислорода (+ удушья, скачков давления) сердце разгоняется до несуразно высоких ритмов - но при этом усиленный ток крови способствует снижению температуры работающих мышц. Зато сердце так же быстро успокаивается поскольку нет никакой одышки. В итоге даже после запредельных нагрузок я могу задержать дыхание секунд на 30 - не говоря уже о том, что понятие "запредельная нагрузка" теряет смысл.
Шутка в том, что можно легко обойти эти стопоры гипервентиляцией. То есть усиленным дыханием - в 2-3 раза быстрее нормы - и желательно с открытым ртом: дополнительная поверхность для испарения резко снижает температуру тела вкупе с усиленной вентиляцией лёгких. Собаки и кошки не зря используют этот приём по поводу и без.
Ловушка в том, что при отсутствии стопов в виде перегрева и недостатка кислорода (+ удушья, скачков давления) сердце разгоняется до несуразно высоких ритмов - но при этом усиленный ток крови способствует снижению температуры работающих мышц. Зато сердце так же быстро успокаивается поскольку нет никакой одышки. В итоге даже после запредельных нагрузок я могу задержать дыхание секунд на 30 - не говоря уже о том, что понятие "запредельная нагрузка" теряет смысл.