Как похудеть с помощью стакана?
Самая простая, на мой взгляд, полезная привычка, помогающая легко похудеть - этопитье достаточного количества воды каждый день.
Вода - это основа жизни. Мы состоим преимущественно из воды.
Очень часто организм подает нам недвусмысленный сигнал:"Хочу пить!". Но... он очень редко получает то, о чем просит!.. Чаще всего, на запрос о жажде, мы заливаем в себя какой-нибудь напиток, но не воду! Особо "одаренные" люди умудряются, вообще, спутать сигнал жажды и сигнал голода и принимаются за еду!
В таких условиях удивляться лишнему весу и плохому самочувствию не стоит. Надо обязательно восполнить потребность своего организма в воде, и он ОБЯЗАТЕЛЬНО отблагодарит.
Итак, простые правила похудения и оздоровления с помощью воды:
1) Пить достаточное количество чистой воды ежедневно. Современная наука считает достаточным количество в 2-3 литра - в зависимости от климата, времени года и индивидуальных особенностей организма.
2) Это количество стоит равномерно разделить. Например, четыре раза в день выпивать по два стакана.
3) Идеально выпивать воду до еды, не менее, чем за двадцать минут. Прием воды за некоторое время до приема пищи поможет значительно снизить чувство голода.
4) Следует навсегда запомнить, что ЛЮБЫЕ напитки, даже считающиеся полезными соки, не говоря уже о газировках и морсах - это не способ утоления потребности организма в воде, а еще один, приносящий дополнительные калории, прием пищи.
Следуя этим, очень простым и немногочисленным, правилам возможно постепенно, но значительно похудеть. Это, конечно, не ответ на вопрос, как похудеть быстро, но это ответ на вопрос, как похудеть навсегда.
P.S. На фото, по традиции, я.
Вода - это основа жизни. Мы состоим преимущественно из воды.
Очень часто организм подает нам недвусмысленный сигнал:"Хочу пить!". Но... он очень редко получает то, о чем просит!.. Чаще всего, на запрос о жажде, мы заливаем в себя какой-нибудь напиток, но не воду! Особо "одаренные" люди умудряются, вообще, спутать сигнал жажды и сигнал голода и принимаются за еду!
В таких условиях удивляться лишнему весу и плохому самочувствию не стоит. Надо обязательно восполнить потребность своего организма в воде, и он ОБЯЗАТЕЛЬНО отблагодарит.
Итак, простые правила похудения и оздоровления с помощью воды:
1) Пить достаточное количество чистой воды ежедневно. Современная наука считает достаточным количество в 2-3 литра - в зависимости от климата, времени года и индивидуальных особенностей организма.
2) Это количество стоит равномерно разделить. Например, четыре раза в день выпивать по два стакана.
3) Идеально выпивать воду до еды, не менее, чем за двадцать минут. Прием воды за некоторое время до приема пищи поможет значительно снизить чувство голода.
4) Следует навсегда запомнить, что ЛЮБЫЕ напитки, даже считающиеся полезными соки, не говоря уже о газировках и морсах - это не способ утоления потребности организма в воде, а еще один, приносящий дополнительные калории, прием пищи.
Следуя этим, очень простым и немногочисленным, правилам возможно постепенно, но значительно похудеть. Это, конечно, не ответ на вопрос, как похудеть быстро, но это ответ на вопрос, как похудеть навсегда.
P.S. На фото, по традиции, я.