Ну, в общем, преамбула такая )
Че-то на волне моей лени и безделья зреет и зреет во мне мысль начать-таки какие-никакие тренировки собственного тельца (хотя судя по объемам, ударение можно и на последний слог ставить). Последний раз я более-менее серьезно занималась во студенчестве, т.е. лет, блин, 12-13 где-то назад (с весьма хорошими
(
Read more... )
Comments 54
Вот не знаю, я бы с йоги лучше начинала, наверное - она же (в классическом варианте, по крайней мере) даёт больше расслабления и умиротворения, чем физ.нагрузки. Чистое ИМХО, разумеется :)
Если интересно - могу рассказать, как я себя цигуном из гиподинамии и депрессняка в своё время вытащила. Тоже в ноябре начинала, кста :))
Reply
Но мне бы надо, чтобы было в доступе здесь и сейчас. Я с учетом своих особенностей пока вот так думаю, как написала.
Я бы тоже с йоги, может, начала, но пока прям чую, что не готова. Тренажеры мне духовно ближе пока ))) если можно так выразиться.
Reply
Ну да, если ближе тренажёры - значит, наверное, лучше с них начинать. Хотя я тут не спец ни разу и советовать не могу.
А так - сама я на цигун пошла в 2006 году, в ноябре, чтобы излечиться от несчастной любви :))) Точнее, чтобы хоть чем-то отвлечься. Первое время себя пинками гоняла, потом втянулась и даже почувствовала после занятий бодрость вместо усталости. Ну а потом уже и фигура со здоровьем сами подтянулись как-то :) Сейчас, правда, я снова себя запустила, вот подумываю - чем бы таким на сей раз заняться? Может, танцами живота? :)
Reply
Ясно про цигун.
А можешь вкратце описать, что это за занятия? основные принципы? я знаю, что это китайская какая-то гимнастика раздумчивая - к моему позору, это все )
Reply
перед тренировкой можно накатить L-карнитина, чтобы калории эффективнее тратились и жиры сжигались =)
в бассейне мне нравятся все аква-аэробики, а по плаванию я сразу брала персоналки. дорого, но эффективно. на плавание нужны очки, можно и бюджетные, только надо мерить обязательно. мне правда давали казенные.
остальные тренировки я искренне ненавижу. только плавание и танцы =)) я люблю танец живота, ты в курсе =) сейчас для поддержания хожу именно на него. если хороший тренер, то это отличная аэробная тренировка + подкачка многих мышц. выползаю с трясущимися от усталости руками.
Reply
А противопоказания есть к нему?
Я пока не буду в начале, но потом подумаю. Варьке я элькар вполне бесстрашно давала, но я менее кхм обследованная )))
после ж тренировки белок, я так понимаю, надо есть?
я какие-то "общие места" знаю, конечно, типа что надо наращивать мышечную массу, чтобы жир уходил, метаболизм набирал обороты и все такое. Мне бы вот разогнать метаболизм хочется.
Блин, про плавание - мне прям хочется даже, именно вот технику. Буду думать ) спасибо.
Reply
белок, купи протеиновые коктейли и шейке красивенький на айхербе, они вкусные и белковые
Reply
пагади еще, я куру пожру пока с говядиной, потом подумаю насчет коктейлей
че-то не совсем я уверена в собственном здоровьичке, чтобы на белки прям налегать сильно, с применением аж коктейлей (хотя в этом смысле я не особо паранойю, если что).
Reply
(The comment has been removed)
Какие виды мне нравится, я написала достаточно подробно. Танцы мне не то чтобы не нравятся, но как-то они у меня вообще не идут, я ходила. По детству я знаю, что мне отлично идут занятия, когда я "обожаю" тренера, чем-то он может меня замотивировать. В итоге у меня случайно получилось 2 года балетной подготовки в отрочестве. Но сейчас об этом мне даже странно говорить: я ходила на танцы, помня о том, что именно танцы мне больше всего нравились когда-то, но... не покатило от слова вообще.
Reply
(The comment has been removed)
не нравится
хотя выбрала то направление, которое нравилось очень, но сейчас это все в таком ключе - курсы как бизнес, т.е. пришел учитель, показал, потусили, все. Не знаю, я ничего особо другого не ждала, душевность какая-то вроде бы не предполагалась - но я вот не прониклась, хотя я танцую-то пластично вполне, и у меня все получалось.
Ты со своими мнениями в тему, но просто я немножко другие вопросы задала. Я с видами занятий и как начать определилась, и по этому поводу мне советы не особо нужны. Хотя, с другой стороны, может вот кто-то что-то интересное скажет, что мне в голову не приходило.
Reply
(The comment has been removed)
Reply
(The comment has been removed)
Я знаю, что не готовность ) вернее, готовность пока такая, очень призрачная.
Но я написала мотивацию - у меня это не похудение, а именно, блин, как бы придать смысла и структуры в каждый свой день.
Reply
(The comment has been removed)
Reply
(The comment has been removed)
Reply
Leave a comment