Я не хочу худеть, но хочу быть активной. Чувствую себя сонной мухой: всегда хочу спать и злюсь на всех... А мясо мы тоже не едим, не из-за желания быть здоровыми, просто не хотса
1.полиненасыщенные жирные кислоты из группы Омега 3 2.цельный растительный белок 3.сложные углеводы 4.витамин В12 (если нет, то как вы боретесь с повышенным уровнем гомоцистеина) 5.кальций
в моем рационе есть злаковые, бобовые, орехи и фрукты овощи. Когда-то я выясняла, что там есть и там было все что надо) Кстати теперь педиатры советуют мясо и молоко (кроме грудного) детям не давать. Помню, что кальция много в кунжуте, железа в семечках, белка в моркови, орехах, арахисе. Тут интересно сколько того же белка организм из чего усвоит. В укропе тоже есть к примеру белок. А в картошке сахар.
мясо с молоком и взрослым не очень-то полезно, мягко говоря :) я сейчас уже убегаю, просто времени нет развернутый ответ писать :( если вкратце - прекрасная кожа, отсутствие запаха и проч. - знакомо, у меня было то же самое, когда перестала есть мясо и сладости (кстати, как старший сын относится к отсутствию конфет и т.п.?). Но в таком рационе есть еще и масса подводных камней, которые надо знать, как обойти. Скажем, кальция много в кунжуте, но его надо обязательно размалывать - иначе мало что усвоится. Ну и то, что белка из укропа и морковки маловато :) И, скажем, что крупы тоже должны быть в рационе.
дело в том, что изначально цели похудеть не было. Была цель стать здоровой, отсыпаться, избавится от болей в спине и других органах. По этому не взвешивалась. Но точно знаю, что и 20 кг люди безболезненно на сыроедении теряют.
а я ем то что хочется и тогда когда хочется. когда хочу - мясо, когда молоко, когда фрукты-овощи:) как-то раньше давно, сидела на всяких диетах, страдала и мучалась, а теперь просто стала есть то что хочу и давным-давно забыла о каких-то проблемах с весом и самочувствием. организм как-то сам знает когда что ему нужно, надо только прислушиваться к нему.
Comments 14
Reply
1.полиненасыщенные жирные кислоты из группы Омега 3
2.цельный растительный белок
3.сложные углеводы
4.витамин В12 (если нет, то как вы боретесь с повышенным уровнем гомоцистеина)
5.кальций
Reply
Кстати теперь педиатры советуют мясо и молоко (кроме грудного) детям не давать. Помню, что кальция много в кунжуте, железа в семечках, белка в моркови, орехах, арахисе. Тут интересно сколько того же белка организм из чего усвоит. В укропе тоже есть к примеру белок. А в картошке сахар.
Reply
я сейчас уже убегаю, просто времени нет развернутый ответ писать :( если вкратце - прекрасная кожа, отсутствие запаха и проч. - знакомо, у меня было то же самое, когда перестала есть мясо и сладости (кстати, как старший сын относится к отсутствию конфет и т.п.?). Но в таком рационе есть еще и масса подводных камней, которые надо знать, как обойти. Скажем, кальция много в кунжуте, но его надо обязательно размалывать - иначе мало что усвоится. Ну и то, что белка из укропа и морковки маловато :) И, скажем, что крупы тоже должны быть в рационе.
Reply
Reply
Reply
А орехи с какого возраста можно давать ребенку?
Reply
Про орехи слышала, что молоком из кедровых орехов грудничка выкормили.
Reply
Reply
Была цель стать здоровой, отсыпаться, избавится от болей в спине и других органах. По этому не взвешивалась. Но точно знаю, что и 20 кг люди безболезненно на сыроедении теряют.
Reply
когда хочу - мясо, когда молоко, когда фрукты-овощи:)
как-то раньше давно, сидела на всяких диетах, страдала и мучалась, а теперь просто стала есть то что хочу и давным-давно забыла о каких-то проблемах с весом и самочувствием. организм как-то сам знает когда что ему нужно, надо только прислушиваться к нему.
Reply
Leave a comment