Берегите спину
Сегодняшнее утро началось с маленького подвига - я встал с постели, потратив на это около 5-ти минут, и дюжину проклятий. Затем минут 10 пытался одеть штаны, если бы кто то пришёл, я бы не смог открыть :) Сейчас сижу, пишу и морщусь от боли, была пару судорог, ощущение непередаваемые :)
Вобщем, спину я застудил, тому виной несколько обстоятельств. Во первых на работе я сижу у открытого окна, которое сам и открываю, т.к. люблю свежий воздух, во вторых, я похудел, сейчас мой вес около 80 кг, а значит жира в организме почти нет, и защиты от сквозняков никакой. Ну, и, естественно, нагрузка на спину у меня хорошая, всё таки 3 тренировки в неделю, на каждой обязательно приседания. Когда я стал чувствовать постоянный дискомфорт в пояснице и начали падать результаты в приседаниях, немного, и сильно в становой я грешил на потерю веса, но всё оказалось намного хуже. Сквозняки на работе, минимум жира, и как итог, все планы на выходные пришлось отменить :(
Всё это время тренер ходил с круглыми глазами, не понимал, что происходит, тоже думал, что из за снижения веса проблемы с результатами, вчера же, когда меня хорошо клинануло, на тяге в 150 (вообще то я её на 25 раз делаю), тогда начали вместе думать. Если бы тренер не спросил, дует ли мне в спину на работе, я бы сам и не догадался.
Нужно беречь спину, тем более тем, у кого она испытывает нагрузки. Тем более если естественная защита от холода в виде жира отсутствует.
Вобщем, спину я застудил, тому виной несколько обстоятельств. Во первых на работе я сижу у открытого окна, которое сам и открываю, т.к. люблю свежий воздух, во вторых, я похудел, сейчас мой вес около 80 кг, а значит жира в организме почти нет, и защиты от сквозняков никакой. Ну, и, естественно, нагрузка на спину у меня хорошая, всё таки 3 тренировки в неделю, на каждой обязательно приседания. Когда я стал чувствовать постоянный дискомфорт в пояснице и начали падать результаты в приседаниях, немного, и сильно в становой я грешил на потерю веса, но всё оказалось намного хуже. Сквозняки на работе, минимум жира, и как итог, все планы на выходные пришлось отменить :(
Всё это время тренер ходил с круглыми глазами, не понимал, что происходит, тоже думал, что из за снижения веса проблемы с результатами, вчера же, когда меня хорошо клинануло, на тяге в 150 (вообще то я её на 25 раз делаю), тогда начали вместе думать. Если бы тренер не спросил, дует ли мне в спину на работе, я бы сам и не догадался.
Нужно беречь спину, тем более тем, у кого она испытывает нагрузки. Тем более если естественная защита от холода в виде жира отсутствует.