Берегите спину

[podovan]

Сегодняшнее утро началось с маленького подвига - я встал с постели, потратив на это около 5-ти минут, и дюжину проклятий. Затем минут 10 пытался одеть штаны, если бы кто то пришёл, я бы не смог открыть :) Сейчас сижу, пишу и морщусь от боли, была пару судорог, ощущение непередаваемые

Comments

[jnike_07]

Если были судороги, то это сигнал от позвоночника, а значит, тяги делать нельзя. Надо поделать упражнения из йоги на позвоночник: кольцо, полукольцо, рыбка, мостик (так их по-детски называют), скручивания разные. Ну, и турник, как всегда, спасает.

[podovan]

У меня судороги левой ягодичной мышцы в обласи её прикрепления к тазу, вверху, ну и соотвественно в поясницу тоже отдаёт.
За совет спасибо, но я носки сейчас 15 минут одевал, и скажу прямо, достоин награды :) Так что не до ёги пока :)

[jnike_07]

Тогда надо правильно диагностировать. Это может быть защемление нерва.

[podovan]

Ага, вскрытие покажет :)