Упражнение для профилактики второго подбородка

[plush_koala]

Comments

[vita_mama]

О, спасибо за такое упражнение. у меня как раз начал намечаться.
А для пресса можно поподробнее? Мне вот очень актуально после 3-х родов: живот есть, а времени на фитнес нет

[plush_koala]

Раз начал намечаться - то делайте, делайте, делайте и ничего не будет:). Да по прессу ничего мудреного: легли на пол и ноги вверх поднимайте. Сначала по 20 раз, затем побольше. Но спорт должен быть в комплексе, просто одно качение пресса мало что изменит (перед занятием должна быть разминка, периодичность определенная, нагрузка нужная).

[vita_mama]

ясно, я-то подумала, вдруг какое-то подобное, как для подбородка, есть и для пресса :) типа сидишь себе за компом и пресс качаешь параллельно :) :)

[plush_koala]

А, нет, для тела все гораздо масштабнее:)

[bala_bamba]

Галя, ты читаешь мои мысли :)
Две! недели назад я вспомнила, что совсем забросила эти упражнения. Решила вернуть практику. И, блин, снова про них забыла!
Ты как бьюти-органайзер с напоминалками:)

[plush_koala]

О, как я рад, как рад:). Не забывай, это полезно;)

[stern_radio]

вау, как просто и незаметно. Это не то, что сжимая себе шею, закидывать голову назад и держать при этом губы в напряженной улыбке со звуком "ыыы"

[plush_koala]

Вообще незаметно, главное не забывать это делать и никаких ыыы не надо:)

[_lioness_aa]

Ага, на днях по телеку это упражнение показывали, в программе "Все буде добре" по СТБ.
Это для тех, кто хочет пересмотреть видео.
Думаю, на ютубе тоже можно найти, кто не понял;)

[plush_koala]

Я такую передачу не видела, и писала про это упражнение два года назад, вот недавно в заявочном посте попросили повторить, потому что не могли найти старый пост (там был пост о другом, а это упражнение в конце прицепом шло, я сама с трудом нашла:). Не понимаю, для чего нужно видео, тут все настолько просто и элементарно.

[olunkaa]

Ну как элементарно...я затруднилась с тем, что такое нижнее небо :))) верхнее нажимаю и напряжение подбородочных мышц чувствую, а если жму языком под язык - напряжения подбородка нет...

[plush_koala]

Я просто не понимаю, как это должно быть показано на видео: это же внутри рта все происходит:). Надо под языком найти то место, где будет чувствоваться движение мышц и давить туда посильнее;)

[plush_koala]

Оно отличное: не напрягающее, и при этом эффективное:)