Как я училась спать

[plateresca]

Comments

[ovaleeva]

Здорово как )) я сейчас поднимаюсь в 7, иногда по будильнику, иногда сама, но зимой сложнее, летом могу и в пять встать спокойно ) но как бы ни было - предпочту невыспавшись встать пораньше )) а уж ради такого рассвета тем более!

[plateresca]

Вот я этого долго не понимала про себя, но мне тоже лучше раньше, чем позже :) Спасибо тебе за поддержку.

[ovaleeva]

какое-то время я была глубокой совой, по другому не удавалось работать спокойно, и рассвет встречала перед сном )) тем обиднее было потом спать полдня ))

[plateresca]

Я тоже в своё время много работала по ночам :)
Но вот у меня есть подруга, которая специально старается встать попозже в выходной день, чтобы выспаться, и чувствует, что это хорошо и правильно. И тут я поняла, что я живу по тому же принципу, но сама искренне так не думаю, и поэтому мучаюсь :) Выходные стали гораздо лучше проходить с тех пор :)

[galinaknyazeva]

У меня естественным образом аналогично сложилось - в том смысле, что теперь полюбила вставать рано (в те же 5 часов). То ли иллюзия возникает, то ли это закономерно, - в любом случае, с утра у меня получается сделать в разы больше, чем за тот же промежуток времени к вечеру. Правда, часов с 15-16 перестаю пить кофе и перехожу на ройбуш и ромашку.
Да, и еще в каком-то месте прочитала, что для организма лучше всего спать на левом боку; сейчас экспериментирую)))

[plateresca]

Да, считается, что утреннее время - самое продуктивное.
Про кофе я слышала такое исследование, что люди, которые после тестов пили кофе, выступали потом хуже, чем те, которые в аналогичной ситуации поспали, или которым дали плацебо. Он блокирует что-то, что у нас отвечает за ощущение усталости, но не более того с точки зрения химии. Поэтому я его стараюсь пить в основном для удовольствия, а как допинг - только в крайнем случае.