Как я училась спать
В этом году я, кажется, научилась наконец-то спать.
Всю жизнь, сколько себя помню, у меня была мечта: встать рано, но выспаться. И всегда получалось либо одно, либо другое :)
Что я поняла в этом году (наверно, все это и так знали): главная сложность - не встать, главная сложность - рано лечь. Практически никто вокруг не ложится рано, все шумят, музицируют, лают и проч.
Поэтому очень важно решить, во сколько ты встаёшь, и вставать именно в это время, никаких snooze. Время вставания я планомерно переносила с семи на шесть и на пять.
Причём, желательно хотя бы на первом этапе вставать по выходным в то же время, чтобы укреплять привычку. Это, естественно, вызывало у мужа тревогу и смутное осуждение, но взвесив все за и против, я поняла, что не чувствую никакого удовольствия от вставания в выходной день поздно и делать этого не желаю. (У меня нет какого-то центра насыщения сном - я могу проспать и 12 часов, но не чувствую от этого себя лучше, чем если сплю 7-8-9 - только раздражение от осознания упущенного времени).
Зачем это всё надо? Коротко говоря, затем, что с утра, опять же, окружающий мир начинает шуметь, музицировать, лаять и проч. Чтобы сделать до всего этого бардака что-то значимое.
Сначала я не высыпалась, но от этого был существенный плюс: засыпала я легко в любое время, несмотря на окружающий кипеш. (Особенно это пригодилось летом, когда мало кто на нашей улице спит по ночам). Пробовала добирать этот недосып сиестой, но моя душа во время сна уходит слишком далеко, чтобы быстро вернуться, так что после сиесты я тоже немного не в себе и получается, что на неё уходит слишком много времени.
И где-то через полгода чёткого вставания в пять по будильнику я решилась на эксперимент и пока что он идёт успешно: отказаться от будильника вообще. К сожалению - предсказуемо - в пять я теперь встаю очень редко, чаще в те же шесть-семь, с которых я и начинала. Но встаю выспавшаяся, всё равно довольно рано, и без будильника - вот именно так, как мне всегда хотелось.
Ну и, поскольку раннее вставание наконец-то перестало быть для меня моральной травмой, получилось встретить вот этот рассвет в лавандовом поле, и всякое другое в таком духе.