«Детский» поход в Ладакх и Индийские Гималаи. Часть 1: Опасная река

[phototon1c]

Горы между высокими, но плоскими равнинами Ладакха и Чангтанга и зелеными ущельями Чандры-Бхаги не населены. Зимы здесь слишком суровы для жизни. Снега на перевалах по полгода охраняют эти места со всех сторон. Туристы здесь почти не ходят: их маршруты с ладакхцами-проводниками - на нескольких хорошо известных тропах, где раньше шли караваны: из

Comments

[anonymous]

А как вы все трое ежедневно утром разминаетесь на длинных маршрутах, чтобы избежать риска повредить мышцы и суставы, как далее на маршруте, так и в процессе разминки?

[phototon1c]

А вы попробуйте приготовить завтрак вместе с трехлетним ребенком - отличная разминка выходит ))

[anonymous]

Я просто подумал, что у вас может быть есть какая-то своя особая программа тренировок. Поэтому и спросил.

[phototon1c]

Специальной программы нет. Если чувствуем, что мышцы забиты, то разминаемся. Для суставов пьем жидкость в процессе езды, а также едем на адекватной передаче, чтобы не было чрезмерной нагрузки.