-
Омега-3: Самое Важное Что Нужно Знать/ Как Не Переплачивать За Маркетинг
Рецензия:
Наиболее важные Омега-3:- эйкозапентаеновая кислота (EPA) суточная дозировка 180 мг,
- докозагексаеновая кислота (DHA) суточная дозировка 120 мг,
- альфа-липоевая кислота (ALA),
- докозапентаеновая кислота (DPA).
-
суточная доза витаминов
Витамины
Доза
Взрослая
Детская
витамин С
мг/mg
60-108
30-70
витамин В1
мг/mg
1,3-2,5
0,3-1,7
витамин В2
мг/mg
1.5-3,0
0,4-2,0
витамин В3
мг/mg
14-28
4-19
витамин В5
мг/mg
10
-
витамин В6
мг/mg
1,5-3,0
0,4-2,2
витамин В9
мг/mg
0,2
0,04-0,2
витамин В12
мкг/mcg
3
0,3-3,0
витамин A
мг/mg
1,0
0,4-1,0
витамин D
МЕ/IU
400
100-400 ( Read more... ) -
Полноценное питание. Незаменимые химические элементы.
Полноценное питание - это совокупность химических элементов необходимых организму в обмене веществ. С точки зрения организма наиболее критично наличие в рационе химических элементов, которые с одной стороны активно участвуют в обмене веществ, а с другой не могут быть синтезированы в процессе жизнедеятельности или синтезируются в недостаточном ( Read more... )
Click to view