Прокрастинация. 4 капкана. Разжать и Бежать!
Папа был шофером - в семье всегда была машина.
Мама была поваром - всегда была еда.
Я эксперт по продуктивности - а ни хрена не продуктивен ;-)
Хотелось бы лучше! Слава богу сапожник всегда рядом.
Моментально достаем лучшие сапоги из сундука практик, раз уж они сами не держатся:
Эту инструкцию Copy Past к себе. И когда задолбало тупить Сразу делаем! Читать бессмысленно - ничего нового или интересно.
4 капкана. Разжать и Бежать!
1. Физиология
Put yourself in the peak stage!
Не пренебрегать этим! Все гениальное просто: окно открыли, холодной водой умылись, музыку пободрее, попрыгали руками ногами головой прокрутили, ушки и лицо помассировали, подышали, спина прямая, плечи расправили, взгляд выше! Кровь бурлит, в голову кислород! Это не стыдно. Это сильно.
2. Осознанность.
Встань и стой, пока не вспомнишь, куда и зачем идешь! Как Будда под деревом. Не надо слабых и поверхностных, натянутых желаний. Честная сильная причина, а пока не почувствовал Стой! Не нужны эти сопливые компромиссы. Возьми на себя смелость честно себе признаться, что тобою движет!? Это не стыдно. Это сильно.
3. Фокус внимания
Выдергиваем из проблем и объяснений, что все плохо. Усилием воли вспоминаем свои достижения и победы! Присекаем нытье, причины и прогнозы провала. Следим за мыслями и речью, которые мозговым штурмом выдают только решения. Дробим слона до кусочка который сделать прямо сейчас, сколь угодно мелкий. Это не стыдно! Это сильно!
4. Страшно?
Конечно страшно! И это тебе подарок и поздравление! Значит не спишь, значит ростешь! Не страшно только тогда, когда делаешь одно и тоже! Смелый не тот, кто не боится (это глупо), смелый тот, кто со своим страхом знаком, танцует и поет. Идет вперед.
Разбудил себя, вспомнил куда идешь, позитивно настроился на решение, выбрал маленький понятный шаг и смелей!
Это не стыдно. Это сильно.