Практика в бассейне как аккумулятор сновИдения.

[partizan_l]

Уже изрядное количество лет регулярно доводится ходить в бассейн. 45 минут несколько раз в неделю очень ценное время, которое можно и нужно использовать не только для тренировки тела, но и для тренировки сознания. Тем более что там этому ничего не мешают - нет неотложных дел, не беспокоят родственники, телефон и интернет, ты предоставлен сам себе

Comments

[some_light]

А мне плавание напоминает, что не нужно сопротивляться воде, что вода - та структура, в которой ты находишься, нужно только плыть..) выхожу из воды и перестаю сопротивляться миру)

а что ты слышишь,когда отдыхаешь на воде?)на спине или на животе)

[partizan_l]

Слышу как кто-то плавает рядом :)
Но это наверное не то, надо будет прислушаться... правда это наверное актуально больше для моря, в бассейне-то я не отдыхаю.

[totaltelecom]

При плавании хорошо идут практики разотождествления и деконцентрации. Плюс работа с текучестью. У меня результат (дистанция за тренировку) выростала на 30-40% когда я применял волевую медитацию (это базовый психонетический приём)

[partizan_l]

Ну результат тут явно не дистанция, хотя мерилом тоже может являться :)

А что за волевая медитация? Можете поподробнее технику описать?

[totaltelecom]

В циклических видах спорта психологическая усталость от монотонной физической активности на пределе сил является одним из основных вызовов. Я работал именно с этой проблемой и прибавка в 30-40% для меня стала достаточным подтверждением эффективности.

О волевой медитации посмотрите здесь: http://clubs.ya.ru/4611686018427389159/replies.xml?item_no=1345 Более строгого описания на нашел. Полностью приведена в книге Бахтиярова Активное сознаниие

[partizan_l]

Понятно, я просто плаванием занимаюсь не как спортом, дистанция для меня роли не играет. А как раз такого рода практики по коцентрации-деконцетрации внимания важнее. Спасибо, почитаю!

[bornkiller666]

я когда в бассейн ходил,тоже старался подобное практиковать, детали несущественны, добавлял задержки дыхания, по настроению проплывал под водой бассейн на задержке дыхания, + разные задержки как тело подскажет ( это я и в ванной практикую) а после бассейна до дома ходил пешком, иногда практикуя осознанную ходьбу- на фоне усталости от плавания -диалог просто останавливал ся сам. Иногда просто смотрел на звезды на ночном небе, в басс вечером ходил.

[ex_mpumalan]

замечательно, завтра же попробую

а я с затычками в ушах плаваю, не слышу окружающих людей, мир сильно изменяется... в смысле легче концентрироваться на своих отношениях с водой

[anonymous]

Здравствуйте! Выложите пожалуйста книгу Ксендзюка "ПО Ту сторону сновидения". Очень хочется почитать в электронном виде. Заранее благодарен

иш какой!

[anonymous]

а купить слабо?)
вообще издательство могло бы выпустить электронную версию за 150 руб я бы купил, а так придется видно присоединиться к просьбе