ДЮКАН

[pantera2000]

АТАКА
1 день

Завтрак
2 яйца, 3 ст.л. обезжиренного творога с веточкой кинзы и щепоткой соли, стакан воды.

Второй завтрак
80 г. вяленой куриной грудки.

Обед
Порция говядины, запеченной с чесноком, чай.
Говядина кусочками, замариновала в чесноке и специях, добавила воды и через час под фольгу в духовку до мягкости (примерно 2 часа).

Типа полдник
2 небольшие

Comments

[genmay]

изверг.

[pantera2000]

нет чтоб поддержать ))))

[genmay]

могу поддержать тем, что после 18 я не ем. Да и днем ограничиваю себя. Как сказала моя тренер, хватит жрать мясо!)))

[pantera2000]

не жрать мясо - это точно не для меня!

[genmay]

я тож думала, что нереально. Ниче так. Жить можно, главное сокращать постепенно, а то тяжело будет, мясо должно быть мах. 2-3 раза в неделю, как и рыба.

[lisavka]

О, и ты туда же. :)
Я собиралась, но пока еще мелкий на ГВ, думаю, не стоит...

[pantera2000]

не, не стоит!тебе вообще нельзя себя ограничивать!

[lisavka]

Ох, Светк... Я в жизни не жрала столько! После родов я всё время голодная. Уже +15 кг! Ничего не могу с собой поделать, силы воли вообще ноль.
Вот завершу ГВ через полгодика, наверное (я пока не загадываю), и на Дюкана уже посматриваю.
А тебе удачи и силы воли!

[pantera2000]

Лизка! Это много! Не надо худеть, но пора останавливаться, тем более. что тебя уже не так интенсивно пользуют. Ты была такая лапочка, когда немного сбросила! Я на тебя равнялась всегда! Давай уже ноги в руки, волю в кулак и ты знаешь, что делать ))