Как за две недели научиться вставать в 6(N) утра

[palamar4uk]

Уже долгие месяцы меня беспокоил тот факт, что я не встаю так рано, как во времена 2008-2009-х годов, когда я прям в 5 утра вставал, чтоб учить китайский, тренироваться, и снова китайский-китайский, тренировки и так далее. Так вот, во время второго приезда в Китай это все куда-то испарилось, наверное потому что мотивация была уже не та, да и не

Comments

[anonymous]

Была та же проблема.
Теперь засыпаю в 1:00, просыпаюсь в 6:00.
Я заметил, что меня клонит в сон около 14:00 и 18:30 - стараюсь использовать любой из этих моментов, чтобы вздремнуть час-полтора.
Сплю два раза в день и это работает.

Где-то видел схему: наблюдая моменты, когда тебя клонит в сон, можно постепенного увеличить число подходов и спать в таком режиме 6 и менее часов в сутки.

Вообще, в Сети тонны материала на эту тему.
Осталось найти время на чтение и эксперименты.

[palamar4uk]

Отлично, что проблемы уже нет!
А эксперименты всегда интересно ставить на себе))

[xieergai29]

Да, это правильно. Я сейчас встаю в семь только из-за экзаменов, но у меня вообще ритм сбился, тк.к на сами экзамены уходит много сил и после очередной сдачи, просто валюсь спать, хотя не очень люблю днем спать... Но вообще надо бы вставать хотя бы в 6.
P.S. Вспомнил шутку (специфическую:), есть такая поговорка, кто рано встает тому Бог подает, так вот чувак оформил исковое заявление, ввиду не выполнения своих обязательств с той стороны)))

[palamar4uk]

Ну с экзаменами понятно! Я помню каждый раз после HSK (эх, давно это было!) как выжатый лимон был.

ЛОЛ))) шутка зачет.

[__hedin]

у меня "вставание в 6 утра" получается само, когда в 24 часа нужно упихнуть дел на все 96 часов. Правда, если после этого физические нагрузки, а спал мало - пережить можно, но все характеристики тают (память, сила, итп. Недавно в тренажерке после очередной двухчасовой ночи еле-еле асилил сделать 50 раз пресс, и не от какой-то абстрактной усталости, а просто не хватало сил согнуться).

[palamar4uk]

Ну ты экстремал! Я б себе не позволил тренироваться после двухчасовой ночи. ИМХО, серце все же лучше поберечь ;-)