как выстоять напряжённый период на работе?

[ozlem_ates]

заключается он в очень плотном графике, когда не успевает отдыхать голова, а иногда (часто) и тело. плюс сейчас, к примеру, у меня много утренних смен. а они начинаются в пять утра. вставать надо в четыре

Comments

[julie_chuchote]

Спорт, сериал Сваты фоном, выкинуть ненужное из шкафов, свежий воздух. Не пью алкоголь уже давно, если что-то фигово, потому что никак не помогает, лучше пресс покачаю)

[ozlem_ates]

оно, по сути, не фигово - просто напряжённо. как заливатор горя тоже алкоголь не использую, а вот пару глотков, чтобы снять напряжение - самое оно. просто люблю эту эстетику, когда немного хорошего вина наливается в большой бокал и тянешь его неспешно. желательно, что-то красивое наблюдая..

спорт - да! ещё рад убеждаюсь, что без него тухло мне. последние пару месяцев противопоказания были. и вот записалась к врачу, чтобы получить санкцию на возобновление тренировок :)

спасибо!

[mrrhyde]

Три раза в неделю найти время посещения спорт-зала. На час-полтора. ТАм хорошенько выкладываться :) И питание обязательно.

[ozlem_ates]

спасибо)

спортзал вообще не моя история. но у тебя там, кажется, успехи прям на этом поприще?)

[mrrhyde]

Хочешь выдерживать такой жизненный ритм - сделай спортзал своей историей ;)

[ozlem_ates]

уважаю твою страсть к спорту) но все люди разные и есть среди них те, кто не любит ходить в качалку. это просто факт, ничего личного

[plastilinna]

Маша, во-первых, "мужайся, княгиня!"

Мне нравится идея с маяками - награждение, которое "озаряет" и мотивирует, не дает упасть духом и ждет!. Для меня это часто дорогая одежда:)

Я вообще за удовольствия, даже самые маленькие, в обычные дни. Это помогает снижать напряжение и радовать себя:)

Ты знаешь, я пила валерианку раз - учительница в музыкалке дала мне как-то перед концертом. Особо не почувствовала, что это работает, поэтому до сих пор не пью никаких успокоительных. Для меня лучший способ перезагрузиться, развеяться, успокоиться - это прогулка. Даже когда у меня объективно нет на нее времени, я иду гулять, потому что знаю, что это сделает мне/ меня лучше.

[ozlem_ates]

Наташ, спасибо! мне кажется, переломный момент прошёл (однажды после третьей подряд смены я просто плакала от усталости).

вот да, удовольствия - наше всё. вообще, умеренный гедонизм - это прекрасно.

а про валерианку я слышала, что у неё накопительный эффект. пьёшь курсом и это вроде как помогает нервной системе. но, знаешь, я в этот раз пить так и не стала, видно, не сильно было и надо :)

прогулки для меня оказались одним из лучших способов. перезагружают мозг, переключают с работы полностью.

[haikky]

Очень тебе сочувствую, береги себя! Для меня такими маячками является какая-то приятная активность ежедневно: прогулка по любимым местам, йога, велосипед, хороший фильм. Обязательно надо подпитывать себя регулярно! Хотя, конечно, без сна все не в радость 😔

[ozlem_ates]

Оля, спасибо! Сон - это основа основ вообще. ты, думаю, как никто понимаешь) и если ещё прогулки прибавить - уже жить можно. да, кстати, пару фильмов посмотрела - это тоже помогает переключиться от работы. ты смотрела фильм "Талли"? мне кажется, его всем молодым мамам (и папам!!!) надо посмотреть.