Поняла,

[oskolki_chesti]

откуда у меня возник интерес к теме "лишнего веса" и поддержанию стройности. Есть у меня ощущение, что нынешнего результата в 57 кг против 62 (рост 159, напоминаю) я достигла нечестным путем, не прилагая к этому никаких усилий, да и не сказать, чтобы естественным образом. 5 кг за неделю, ну пусть даже за 10 дней, на диете "так плохо, что не могу

Comments

[n0tavailable]

Питание и физкультура - больной вопрос)
Сейчас опять борюсь с набранными за зиму лишними парой кг. Пытаюсь следить за рационом, прыгаю с Джилиан у ноута. Даётся мне всегда это очень тяжело - потому что люблю вкусно кушать, и не люблю себя хоть в чём-то ограничивать.

[oskolki_chesti]

Вот я тоже терпеть не могу себя ограничивать. Поэтому и радуюсь, что организм как-то сам за ум взялся. Но и тревожусь - а вдруг он передумает и ка-ак начнет жрать. :))

[pokerty]

ох! =) я бы с тобой покаталась не велосипеде =) да и в бассейн... это как раз две единственных моих любимых физических нагрузки, потому что они интересные
но между прочим, в том числе действительно важно высыпаться, при недосыпе хроническом съедаешь больше чем надо
я тоже думаю, что в нашем обычном городском рационе слишком много сахара, надо перестраиваться

[oskolki_chesti]

Да, мне тоже "неинтересный" спорт претит, типа тренажеров. Скорей бы уже в море купаться, жду не дождусь.

Приезжайте к нам! :)

[yakrasodko]

О, ну хоть кто-то тоже не любит тренажеры!!! А то меня прямо чувство вины иногда глодет в разговорах типа : "меня так прет от зала!"

[oskolki_chesti]

Ну, на вкус и цвет все фломастеры разные. По мне, это именно что скучно. Хотя если недолго, то нормально, наверное. Зарядку же я делаю, а это почти то же самое, только без тренажеров.

[maraflex]

С питанием нормально, с физической нагрузкой похуже ситуация. Этой осенью могла неделями из дома не выходить из-за детей. Чуть с ума не сошла и купила степпер :)
А вообще, главное чтобы еда была сбалансированной по своему составу и не переедать. Организм он хитрый, думает что 100 г еды сожрал, а на деле все 300. Мне в этом деле очень кухонные весы помогают. А что касается физической активности, от даже просты пешие прогулки очень рулят. 5-10 км в день изменят твою тело, хоть и не сразу.

[oskolki_chesti]

До 10 км в день мне еще расти и расти, но пару-тройку стараюсь наматывать несколько раз в неделю точно.

Ты же кормишь еще? Прости, если нескромный вопрос. Просто я, когда кормила, первые 1,5 года вообще про вес могла не думать, жрала как конь, и все улетало на раз.

[maraflex]

Да, кормлю. Но с "улетало на раз", это точно не мой вариант :)
Так что приходится внимательнее относится к тому что кладу в рот. Без фанатизма конечно же. Научилась считать каллории. А с лишним весом у меня проблем нет. С качеством тела да, с весом - нет. Надеюсь в ближайший месяц много плавать в море-бассейне, ходить пешком и заниматься йогой и прийти наконец в себя после этого осеннего-зимнего сезона, когда мои козявки поочередно болели.
На самом деле, 5 км - это в среднем час ходьбы. Я пока с коляской в сквере гуляю, по 7-9 км легко наворачиваю.

[oskolki_chesti]

Ну да, у всех разный метаболизм...

Про качество я тоже думаю, но пока более вяло.

Сейчас подсчитала по Яндексу, сколько я прошла, когда в субботу ходила пешком в кино. Получилось 6 км. 0_0 Завтра опять пойду. :)) В смысле, туда же, в центр, мне от дома, отказывается, около 3 км до него.

А сегодня за час прогулки я прошла около 3 км. Но я неспешно гуляла.

[pleased_girl]

У меня с ЗОЖ и похудением сложные отношения. Года три  назад я сбросила 30 кг. С тех пор не перестаю совершенствоваться) И в первую очередь в спорте. Сперва мне хватало йоги, потом к ней прибавился фитнес, сейчас хочу еще бегать.
А от булочек, чипсов и прочего фаст-фуда быстро отвыкаешь. Я пирожение последний раз ела два года назад, и меня реально воротит при их виде. А с полгода назад я отказалась от спиртного. Совсем)

[oskolki_chesti]

Впечатляющее достижение! :) Свидетельствует о наличии присутствия воли и силы духа.

Я от спиртного не отказывалась, но тоже как-то отвыкла. :)

Наверное, осенью буду думать о каких-то занятиях, сейчас уже неохота в конце учебного года начинать. Буду гулять и на велосипеде кататься. Про бег подумаю, попробую. Но вообще всегда не любила бегать...

[pleased_girl]

Самой не верится, что смогла))

Я и раньше немного пила - бокал шампанского на праздники, а тут решила провести эксперимент. Кстати, Новый год без спиртного прошел превосходно. Было даже веселее, чем обычно)

Велосипед - отличный тренажер! Он и без бега хорош.

[jensana]

Нуу, борьба идет с переменным успехом. Цифра на весах уже приемлемая, но надо бы еще минус кг 3.
Самое обидное - стоит увидеть эту цифру на весах, сразу косяки какие-то начинаются!

[oskolki_chesti]

Вот эти минус 3 кг "для антуража" всегда непросто даются. :))

[jensana]

Согласна!)))
Но все же "с антуражем" лучше) Буду стараться))