Поняла,
откуда у меня возник интерес к теме "лишнего веса" и поддержанию стройности. Есть у меня ощущение, что нынешнего результата в 57 кг против 62 (рост 159, напоминаю) я достигла нечестным путем, не прилагая к этому никаких усилий, да и не сказать, чтобы естественным образом. 5 кг за неделю, ну пусть даже за 10 дней, на диете "так плохо, что не могу есть" - это все-таки довольно экстремально. А поскольку этот неожиданный подарок мне очень даже приглянулся, и без этих 5 кг я выгляжу куда лучше и нравлюсь себе больше, его захотелось сохранить. Вот и направляю туда внимание, думаю о еде, калориях и физкультуре, в Москве регулярно взвешивалась по утрам и с интересом отслеживала динамику (я вообще люблю все измерять).
Сейчас весов нет, и тревожность повысилась. А вдруг вес, сброшенный неправедным путем, уже возвращается, а-а-а-а!!! Успокаиваю себя тем, что за это время у меня сильно поменялись пищевые привычки, и в плане рациона, и в плане количества. И, что самое ценное и очень хочется сохранить - я себя не ограничиваю и не заставляю. Мне правда совсем не хочется мучного. Я помню, что оно бывает очень вкусное, армянские лепешки, например, я на них смотрю, восхищаюсь - и не хочу. Единственное, чего хочется и что я себе, конечно, позволяю - это эклеры в Black and White, но они там божественно хороши! На сладкое меня тоже сильно не тянет, кстати, за исключением башкирских конфитюров, которые, как мне сказали, сварены без сахара. Но вот сейчас они закончатся, и я, вероятно, затоскую.
Вот и получается, что питаюсь я в основном домашними яйцами, домашней молочкой (сыр, сметана, молочные коктейли с яблоками и бананом), мясом, рыбой и овощами, а ем примерно 2,5 раза в день. Два раза нормально и один раз перекус получается. Но я довольно поздно встаю и рано ложусь, если бы мой день был длиннее, получалось бы 3,5 раза. При этом прежние объемы (а я любила навернуть на пару с Ясей полпачки макарон или две больших тарелки плова) в меня просто не лезут. Организм отказывается и сопротивляется. Я научилась не доедать - раньше для меня это было проблемой, доедать же надо, особенно в кафе.
Ну и физкультура, да. Зарядка по утрам, но ее уже мало. Бассейн пару раз в неделю по полчаса. Жду тепла, чтобы начать бегать и кататься на велосипеде (для этой погоды у меня нет спортивной одежды). При этом насчет бега я еще не уверена, если попробую и не понравится - забью. А вот ездить на велосипеде я всегда любила. Ну и конечно, есть бесконечные и завораживающие маршруты через Тепе-Оба и дальше, до самого Коктебеля, которые так и просятся пройти их пешком. Это само собой. Очень надеюсь, что при таком образе жизни и рационе ушедшие 5 кг на меня обратно не прыгнут. Мысли улучшить результат тоже мелькают, но я гоню их как маньяческие. :)) Хотя глаз уже придирчиво отмечает, что и в 55 меня еще не будет уносить ветром, как мне раньше казалось. :))
А у вас как с рационом, питанием и физкультурой? :))
Сейчас весов нет, и тревожность повысилась. А вдруг вес, сброшенный неправедным путем, уже возвращается, а-а-а-а!!! Успокаиваю себя тем, что за это время у меня сильно поменялись пищевые привычки, и в плане рациона, и в плане количества. И, что самое ценное и очень хочется сохранить - я себя не ограничиваю и не заставляю. Мне правда совсем не хочется мучного. Я помню, что оно бывает очень вкусное, армянские лепешки, например, я на них смотрю, восхищаюсь - и не хочу. Единственное, чего хочется и что я себе, конечно, позволяю - это эклеры в Black and White, но они там божественно хороши! На сладкое меня тоже сильно не тянет, кстати, за исключением башкирских конфитюров, которые, как мне сказали, сварены без сахара. Но вот сейчас они закончатся, и я, вероятно, затоскую.
Вот и получается, что питаюсь я в основном домашними яйцами, домашней молочкой (сыр, сметана, молочные коктейли с яблоками и бананом), мясом, рыбой и овощами, а ем примерно 2,5 раза в день. Два раза нормально и один раз перекус получается. Но я довольно поздно встаю и рано ложусь, если бы мой день был длиннее, получалось бы 3,5 раза. При этом прежние объемы (а я любила навернуть на пару с Ясей полпачки макарон или две больших тарелки плова) в меня просто не лезут. Организм отказывается и сопротивляется. Я научилась не доедать - раньше для меня это было проблемой, доедать же надо, особенно в кафе.
Ну и физкультура, да. Зарядка по утрам, но ее уже мало. Бассейн пару раз в неделю по полчаса. Жду тепла, чтобы начать бегать и кататься на велосипеде (для этой погоды у меня нет спортивной одежды). При этом насчет бега я еще не уверена, если попробую и не понравится - забью. А вот ездить на велосипеде я всегда любила. Ну и конечно, есть бесконечные и завораживающие маршруты через Тепе-Оба и дальше, до самого Коктебеля, которые так и просятся пройти их пешком. Это само собой. Очень надеюсь, что при таком образе жизни и рационе ушедшие 5 кг на меня обратно не прыгнут. Мысли улучшить результат тоже мелькают, но я гоню их как маньяческие. :)) Хотя глаз уже придирчиво отмечает, что и в 55 меня еще не будет уносить ветром, как мне раньше казалось. :))
А у вас как с рационом, питанием и физкультурой? :))