Представьте себе мир без мужчин: ни одного преступления, никаких наркотиков. И много счастливых, толстых и ненакрашенных женщин (С)Аксиомы похудальца
( Read more... )
Про обруч вранье. Когда я крутила обруч, у меня талия была 50 см. Годами. Как бросила, сразу расширилась до 60+. надо опять заняться, обруч есть, но комната тесновата :-(
не, Лена, тут не про общеподдерживающие телодвижения. это вправивалка мозгов для тех, у кого лишнего веса от 50% и больше. особенно дезинформированных рекламой :) ну и остальные факторы все таки влияют. я вот про себя могу сказать. когда я качала пресс и делала выпады с гантелями, у меня была идеальная фигура. и вес. а как бросила, все, заплыла. правда, в таком варианте пересказа я умалчиваю, что когда делала, была студенткой 20 лет с активной жизнью и минимумом денег на плюшки :). а бросила, когда вышла замуж, забеременела и т.д. то есть я о скрытых моментах :) к тебе лично не относится! ты такая стройная лань!
с п16 не могу согласиться, конечно, если под этим сочетанием подразумевается торт со сливками, то, пожалуй, действительно, не стоит увлекаться, но в "загрузочный" день можно и этого кусок умять, КБЖУ не пострадает, если нормально рацион построить.
если тема спорта-питания интересна, рекомендую почитать Руслана Дудника и его Остров Сильных/Остров Руса. Руслан - большая энциклопеция и сам-себе-интернет про ЗОЖ. У него собрано и описано все, что только можно себе вообразить про спорт и питание. Он-лайн программы есть, в том числе 100 воркаут бесплатный - читай и фигачь )
где я, и где ЗОЖ :) но почитаю, спасибо! я не то чтобы интересующаяся, я пытаюсь найти пендель, чтоб согнать себя с дивана плюс инвестигирую где и что скорректировать в том, что уже делаю. вообще таких книг я встречаю вагон и маленькую тележку. у всех свой стиль, подход и система. тут мне нравится стиль изложения, т.к. ничего особо нового я для себя не прочитала. но тетрис в моей голове эффективнее укладывается :)
Полезла гуглить, нашла блог, жж и соо с антиотзывами. почитала все выборочно, нашла еще такой жж http://meet2fit.livejournal.com/ возможно, тебе будет интересно...я в силу профдеформации должна понимать физику происходящего процесса, поэтому сейчас наращиваю свою базу знаний :)
это тоже у меня в ленте есть ) и Дудника тоже, они сотрудничают ))) уж не знаю, что там негативного можно про него написать, более здравого подхода со всеми выкладками я еще не встречала
Буквально по пунктам:. п.3 И согласна, и несоглана. Согласна, что да, без мяса нельзя похудеть. Не согласна, что фруктф и овощи не полезны. Они тоже нужны. п.4 - согласна, если использовать только один бассейн. Если в комплексе - то только на пользу. п.5 - многие, когда начинают процесс похудения и одновременно спортинвые упражнения, удивляются, вроде бы как ничего не происходит. Где-то какие-то сантиментры ушли, а вес может остаться таким же. Просто ушла вода, а жир перерос (если так можно сказать) в мышечную массу. п.8 ДА! 12. Легкий обруч помогает. Правда не худеть, а подтягивать мышцы. Хотя, именно, если подтянуть мышцы, можно похудеть. Хотя у меня есть человек, который реально похудел крутя тяжелый с шипами обруч. 15. ДА! 16. ДА! 17. ДА! А вообще-то: правильное питание - реальный способ похудеть, убрать лишние килограммы. А вот чтобы потдянуть тело, то надо прибавить и физическую нагрузку. Удачи!
Это были очень краткие тезисы :) в книге все стандартно с точки зрения тренера, но подход не такой унылый, как в большинстве похожих статей и книг. Спасибо!
Comments 9
Как бросила, сразу расширилась до 60+. надо опять заняться, обруч есть, но комната тесновата :-(
Reply
ну и остальные факторы все таки влияют. я вот про себя могу сказать. когда я качала пресс и делала выпады с гантелями, у меня была идеальная фигура. и вес. а как бросила, все, заплыла. правда, в таком варианте пересказа я умалчиваю, что когда делала, была студенткой 20 лет с активной жизнью и минимумом денег на плюшки :). а бросила, когда вышла замуж, забеременела и т.д. то есть я о скрытых моментах :)
к тебе лично не относится! ты такая стройная лань!
Reply
если тема спорта-питания интересна, рекомендую почитать Руслана Дудника и его Остров Сильных/Остров Руса. Руслан - большая энциклопеция и сам-себе-интернет про ЗОЖ. У него собрано и описано все, что только можно себе вообразить про спорт и питание. Он-лайн программы есть, в том числе 100 воркаут бесплатный - читай и фигачь )
зы: это я тебе как подсевшая рассказываю )))
Reply
вообще таких книг я встречаю вагон и маленькую тележку. у всех свой стиль, подход и система. тут мне нравится стиль изложения, т.к. ничего особо нового я для себя не прочитала. но тетрис в моей голове эффективнее укладывается :)
Reply
Reply
и Дудника тоже, они сотрудничают )))
уж не знаю, что там негативного можно про него написать, более здравого подхода со всеми выкладками я еще не встречала
Reply
п.3 И согласна, и несоглана. Согласна, что да, без мяса нельзя похудеть. Не согласна, что фруктф и овощи не полезны. Они тоже нужны.
п.4 - согласна, если использовать только один бассейн. Если в комплексе - то только на пользу.
п.5 - многие, когда начинают процесс похудения и одновременно спортинвые упражнения, удивляются, вроде бы как ничего не происходит. Где-то какие-то сантиментры ушли, а вес может остаться таким же. Просто ушла вода, а жир перерос (если так можно сказать) в мышечную массу.
п.8 ДА!
12. Легкий обруч помогает. Правда не худеть, а подтягивать мышцы. Хотя, именно, если подтянуть мышцы, можно похудеть.
Хотя у меня есть человек, который реально похудел крутя тяжелый с шипами обруч.
15. ДА!
16. ДА!
17. ДА!
А вообще-то: правильное питание - реальный способ похудеть, убрать лишние килограммы. А вот чтобы потдянуть тело, то надо прибавить и физическую нагрузку.
Удачи!
Reply
Спасибо!
Reply
Leave a comment