чечевичное пирожное, Берлин и "поговорите со мной о беге"

[olikzav]

Неделя началась с пирожных. Хорошое такое начало )) А все потому, что я сварила для своего салата слишком много чечевицы. Смешав чечевицу с измельченным миндалем, финиками, инжиром и ложечкой меда - получила основу. А из авокадо, лимона и мяты сделала крем.

Comments

[wildrequin]

О и я там бегала один раз:)

[zanozakat]

и я) один раз) тамже как раз когда марафон бежала)

[olikzav]

классно, я вот тоже подумала, что марафон (полумарафон) в Берлине было бы здорово пробежать

[olikzav]

марафон?

[zanozakat]

поделай массаж ног в нижней части. начиная со стопы, потом икры и до колена. у тебя может боль изза того, что сильно забиты икры (или та мышца, что между икрой и костью, как она называется?) и просто от колена кровь плохо уходит и обмен веществ нарушается. но и советую пробовать бегать внимательно наступая так, чтоб было минимум боли. лучше по чуть чуть пробовать бегать, чем сидеть.
а кроссовки у тебя не старые? такое бывает, если срок службы их уже прошел и они не выполняют свои функции. для этого попробуй побегать в парке по мягкому грунту, если болеть колено не будет, то дело в кроссовках

[olikzav]

мышца тибиались?

спасибо за советы! массаж делаю. Мыщцы скорее всего подзабиты, это факт. Но не сильнее обычного. А болит в одной точке под надколенником изнутри. По поводу кроссовок вроде не старые, правда я не знаю от какого момента кроссовки считаются старыми. Я 10 месяцев назад 2 пары купила и поочередно бегаю. То есть они ну максимум 350-400 км пробежали.

да, попробую по чуть-чуть побегать, может через дня два, когда острая боль при сгибании при ходьбе пройдет. Сегодня уже значительно лучше, даже сразу после сна. И тейп мне отлично помогает ))

[zanozakat]

да, тейп не снимай пока, мне он тоже всегда помогает. магия!
но все равно последи за постановкой именно этой ноги, за техникой, чтоб в колено не отдавало. и найди место, где побегать по грунту.
а боль была при беге только в одних кроссовках? если другие попробовать, то будет тоже самое?

[olikzav]

да, буду обязательно следить. Другие кроссовки пока не пробовала, т.к. врепвые заболело в этом месте и после этого я больше не бегала. Буду тестировать разнику между кроссовками и покрытием.
У меня еще в одних кроссовках стельки специальные. А в других нет. Не знаю, зависит ли еще от этого - постановка ноги наверное да, а вот всякий дискомфорт пока не знаю.

Мы, кстати, с 23 по 26 мая собираемся в Праге быть. У вас, надеюсь, в эти дни чемпионат по хоккею закончится?

Буду рада познакомиться и побегать )))

[upryamka]

поправляйся!
Оля, а ты все-таки начала Кайлу, да?

[olikzav]

да, начала! Сделала 2 начальных недели и пять нормальных. Видишь, инстаграма нет, вот и не рассказывала про это еще.
а ты второй раз-то делаешь первый цикл?

[upryamka]

да, еще раз первый, я на 7ой неделе

[olikzav]

герой ты мой! Я вообще думала, что люблю отжимания. Но что-то теперь очень в этом сомневаюсь )) Равно как и я прыжках. Только пресса мне маловато. И ты права - на внутреннюю поверхность бедра вообще ничего.

у тебя, кстати, результат как?

[agro_al]

Какой интересный рецепт! Очень красивое пирожное!

[olikzav]

Марина, спасибо! Крема правда мало получилось, потому что половину я просто ложкой съела - очень вкусное сочетание мяты, лимона и авокадо получилось

[nasik]

Ох, какие яркие фото! Вкуснотища, наверняка :)

[olikzav]

спасибо! съела я быстро! Было вкусно. Я даже часть основы заморозила и на следующий день съела. Замороженное - очень вкусное, как пирожное картошка